Давайте начнём нашу увлекательную ироничную одиссею с главного героя - доктора Александра Мясникова.
Да-да, того самого, который, несмотря на свои солидные 71 год, по-прежнему скачет как молодой оленёнок по просторам телеэфиров, размахивая флагом здорового образа жизни. На первый взгляд может показаться, что доктор – этакий волшебный шаман, который разгадал секрет бессмертия, а 7000 шагов в день и полкило фруктов каждое утро – это его волшебные заклинания. А если добавить три чашки кофе в день, да щепотку средиземноморской диеты, то, глядишь, и до 150 лет доживёшь!
– Доктор, вот вы говорите, что все лекарства – это химия. Но многие предпочитают чай с мятой, шиповником, ведь это же всё естественное. Это полезно, или можно отравиться?
– О, конечно! Мята – это ведь такой же яд, как и аспирин. А шиповник? Да это вообще бомба замедленного действия! Налил себе чашечку чая и ждёшь, когда начнётся: то ли тромб, то ли кровотечение. Люди не понимают, что каждый цветочек и травинка на даче могут отправить их на тот свет быстрее, чем любое лекарство из аптеки. Вот на западе – там уже давно поняли: самое опасное – это травы. И конечно, кто мы такие, чтобы спорить с американскими исследованиями!
Ну что ж, приступим к расследованию этого «чуда». Доктор, кажется, забыл упомянуть, что вместо жизненной энергии нас подстерегает целый арсенал фармацевтических препаратов, которые вот так, изящно, шурша упаковками, вливаются в наш повседневный рацион. Ведь, как сказал бы великий маг современной медицины Мясников, вся «химия» родом из природы. Нет, ну правда, какой же это химикат, если его «прадедушка» - миленький кустик, а «папа» - добрый скорпиончик?
Таблеточка – это не что иное, как ботанический привет с глубин дремучего леса.
– Хорошо, а что насчёт диет? Стоит ли придерживаться каких-то ограничений, чтобы быть здоровым?
– Ограничения? Это для слабаков! Вот нормальный человек ест, что хочет: и жирное, и сладкое. Ну а если уж ты фанат диет, то будь готов к тому, что в итоге потеряешь не только вес, но и все мышцы! Представь себе: похудел на пять килограмм, а три из них – мышцы, которые уже не вернутся. Так что диета – это тонкая грань между катастрофой и ещё большей катастрофой. Хочешь быть стройным? Придерживайся «средиземноморской» диеты. Там и полкило овощей, и вина можно бахнуть. Живёшь как на курорте и надеешься на лучшее.
Но вернёмся к диетам и тем самым мифическим 7000 шагам, которые, как уверяет доктор, продлевают жизнь и спасают от депрессии. Согласитесь, звучит-то заманчиво: идёшь себе по парку, щёлкаешь шаги, как счётчик на бензоколонке, и вот она – счастливая старость без единой морщинки на лице. Правда, Мясников добавляет немного остроты в этот коктейль: мол, ходьба, конечно, полезна, но если у вас там суставы ржавые, то это не от ходьбы, а от того, что вы, негодяи такие, еду неправильную едите. Так что думайте, кого винить за свои хрустящие колени – себя или макароны по-флотски.
А как вам про кофе? Вот уж действительно священный напиток. По версии нашего светоча здоровья, в одной чашке – около 700 (!) полезных веществ. 700, Карл! Сразу представляешь себе фармакологов, которые годами трудились, чтобы впихнуть в эти несчастные зерна как можно больше всего целебного. И не только для сердца, нет! Кофе, оказывается, лечит и подагру, и остеопороз, и даже аритмию. В общем, если с утра сердце бьётся как барабан – не переживайте, просто наливайте ещё чашечку, и всё само пройдёт. Ах да, беременным – кофе не советуют. Не потому, что это вредно, а просто потому, что младенцы могут родиться слишком энергичными и сразу начнут пробежки по роддому.
– Правда ли, что три чашки кофе в день полезны для сердца?
– Ах, кофе – это вообще магический напиток! В каждой чашке, кроме кофеина, ещё 700 волшебных веществ. Я сам, когда слышал это впервые, подумал: «Да не может быть!» Но нет, всё серьёзно. Слушай сюда: хочешь сердце как у космонавта? Пей кофе. Подагра? Остеопороз? Аритмия? Вперёд к кофейному автомату! Это твоё лекарство от всех болезней. Единственное, кому его не советую – беременным. Потому что младенец сразу вырастет и, не успев родиться, начнёт тоже пить кофе.
Но на этом чудеса не заканчиваются. Программа доктора Мясникова «Простые истины» продолжает разъяснять нам, простым смертным, что здоровье – это не таблетки и не диеты. Здоровье – это когда внутри вас живёт мальчишка, мечтающий дожить до 150 лет. И даже если мальчишка уже давно переквалифицировался в пенсионера, это не повод сдавать позиции. Главное – настрой! Настроился на 150 лет – и вперёд, по жизни с огнём в глазах и спортивной обувью в руках. Да кто бы сомневался, что такие простые и очевидные истины могут подниматься на экраны раз за разом.
Теперь давайте обсудим ту самую знаменитую «средиземноморскую диету», которую наш герой преподносит как золотой стандарт. Полкило овощей, полкило фруктов, и всё это под аккомпанемент стаканчика красного вина. Казалось бы, простая схема: овощи – это витамины, вино – это, видимо, эликсир жизни. А вот те, кто пытается ограничить себя диетами или, наоборот, махнул рукой на своё питание, попадают в западню. Ведь, по словам доктора, слишком строгие диеты и полное пренебрежение едой одинаково вредны. Так что выбирайте, дорогие: умеренность, бокал вина и 150 лет жизни, или... или вообще ничего.
– Говорят, нужно проходить 10 000 шагов в день. Это действительно важно для здоровья?
– Конечно! Чем больше ходишь, тем дольше живёшь. Да что там 10 000 шагов! Уже и 7000 – это волшебная цифра. Прошёл их – и сразу мозги на место встали, депрессия ушла, деменция исчезла. Всё это доказано исследованиями: чем больше ходишь, тем меньше проблем с головой. Так что, даже если колени скрипят, как старые двери, иди вперёд! Единственная альтернатива – это превратиться в растение, а нам такого не нужно.
Всё это могло бы звучать как шутка, если бы не та серьёзность, с которой доктор Мясников вещает свои истины. И вот, когда мы уже почти готовы поверить в то, что у него есть какой-то секрет, который не раскрыт до конца, он говорит: «Нет, это всё просто образ жизни!» Ну конечно!
Кто бы сомневался, что дело вовсе не в генетике, не в миллионах медосмотров и не в фармакологических исследованиях. Главное – правильный настрой, стакан вина и три чашки кофе в день.
– А что насчёт закаливания? Это прошлый век или действительно полезно?
– Прошлый век? Да вы что, смеётесь? Холодная вода – это наш лучший друг! Ныряешь в прорубь и сразу чувствуешь себя новым человеком. Только начни, а потом уже не сможешь отказаться. Я сам начал с 50 лет, и теперь каждое зимнее купание – как медитация. Настроение сразу на высоте, жизнь кажется светлой и прекрасной. Хочешь быть здоровым? Бросайся в холодную воду и не оглядывайся!
И вот, сидишь такой, слушаешь доктора, вспоминаешь про свои суставы, кофейные паузы и бесконечные шагомеры и думаешь: «А может, ну его? Просто забить на всё и начать жить?» Ведь если 71-летний Мясников с таким азартом продолжает свои эксперименты над здоровьем, то, наверное, и нам не стоит слишком заморачиваться.