Друзья, сегодня я хочу познакомить вас с действительно уникальным классом растительных веществ - адаптогенами.
Адаптогены - это настоящие природные "чудо-средства", которые помогают организму адаптироваться к любым стрессам и поддерживать стабильное внутреннее состояние (гомеостаз).
Как же они это делают🤔?
Адаптогены взаимодействуют с ключевыми системами организма, отвечающими за реакцию на стресс - гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой осью и симпатоадреналовой системой. Проще говоря, они регулируют выработку гормонов и энергетический баланс.
А теперь самое интересное - топ 3 сильнейших и наиболее изученных адаптогенов:
Родиола розовая
Один из самых эффективных адаптогенов. Действует мгновенно - уже через полчаса после приема! Усталость и умственное истощение отступают, как по волшебству. Метаанализ 11 исследований доказал, что родиола повышает работоспособность и снижает ощущение стресса.
Женьшень
Этот корень известен во всем мире, в особенности в Азии, где применяется даже при депрессивных состояниях. Систематический обзор 10 исследований показал, что женьшень отлично справляется с симптомами усталости и улучшает когнитивные функции.
Ашваганда
Ашваганда содержит уникальные соединения (витанолиды и витаферин А), которые успокаивают, снижают давление, улучшают сон и настроение. В одном исследовании люди с хроническим стрессом принимали ашваганду 60 дней, и их уровень кортизола (гормона стресса) упал на 30%!
Вывод:
- Адаптогены помогают организму справляться со стрессом, хоть и не устраняют его причину
- Курс приема от 1 до 6 месяцев
- Могут повышать артериальное давление
- Хорошо сочетаются с ноотропами
- Регулируют гормональный фон и энергетический баланс
Так что вооружайтесь силой природы и будьте готовы ко всему! Адаптогены - ваши лучшие стрессовые союзники.
P.S. перед использованием проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.
Буду очень рад видеть Вас на своём телеграмм-канале: https://t.me/EcoLifeLine
Удачи🍀