Мышечные волокна бывают двух типов: Также выделяют три типа мышечных волокон в зависимости от главного метаболического пути: Все крупные мышцы тела состоят из разных видов мышечных волокон. Не существует абсолютно «быстрых» и «абсолютно» медленных мышц, просто в них может преобладать то или иное мышечное волокно. Информация о типах мышечных волокон нужна для того, чтобы понимать, какое качество можно развить, задействуя те или иные волокна.
Мышечные волокна бывают двух типов:
- Медленные (красные) мышечные волокна. Обладают низкой скоростью сокращения и приспособлены к выполнению продолжительной непрерывной работы. Они окружены сетью капилляров, которые постоянно доставляют кислород. Этот тип волокон способен получать энергию не только из углеводов, но и из жиров.
- Быстрые (белые) мышечные волокна. Способны к высокоинтенсивной, тяжёлой, но кратковременной работе. Эти волокна используют бескислородный способ получения энергии, а значит используют, главным образом, углеводы.
Также выделяют три типа мышечных волокон в зависимости от главного метаболического пути:
- Медленные оксидативные волокна (тип I). Низкая активность миозиновой АТФазы и высокая окислительная способность.
- Быстрые оксидативные волокна (тип IIа). Высокая активность миозиновой АТФазы и высокая окислительная способность.
- Быстрые гликолитические волокна (тип IIб). Высокая активность миозиновой АТФазы и высокая гликолитическая способность.
Все крупные мышцы тела состоят из разных видов мышечных волокон. Не существует абсолютно «быстрых» и «абсолютно» медленных мышц, просто в них может преобладать то или иное мышечное волокно.
Информация о типах мышечных волокон нужна для того, чтобы понимать, какое качество можно развить, задействуя те или иные волокна.