Что делать, когда ничего не хочется

1. Когда ничего не хочется и не хочется не только сегодня, а на протяжении длительного времени, в первую очередь, я всегда рекомендую отправляться к терапевту. Это нужно для того, чтобы проверить кровь, питание, давление, сахар, гормоны, щитовидку, железо, питательные вещества, хронические заболевания и т.д. Это очень важно, потому что наш организм – это большая крутая машина, в которой непрерывно происходят химические реакции, а большинство процессов в нас обусловлены ими.

2. Если с этим все ок, то рекомендую обратиться за консультацией к психиатру. Психиатр поможет разобраться с тем, что происходит с нервной системой. Если есть нарушения в балансе и активности различных нейромедиаторов, то с нами могут происходить не очень приятные штуки. Например, когда снижается уровень серотонина, то все бесят и хочется убивать или очень страшно и мы начинаем гуглить симптомы рака. Если снижается норадреналин, то мы становимся медлительными и невнимательными, а если снижается количество дофамина, то в гости приходит апатия, не получается испытывать удовольствие от тех вещей, которые раньше приносили радость. И тогда, он может помочь скорректировать этот самый баланс медикаментозно.

3. Параллельно хорошо бы пойти в личную терапию и подробно исследовать, когда и почему отключилась хотелка. И была ли она вообще, развит ли этот внутренний инструмент. Там тоже может быть куча всего. Может вы так устроены и очень избирательны, может вас достаточно сложно на что-то соблазнить, может вы мало знаете про себя и свои желания, может у вас есть травматический опыт, где вы что-то сильно хотели и поранились не получив это, может есть чувства как бы препятствующие хотению (например, страшно, поэтому объясню себе, что вообще ничо не хочу), может есть установки, связанные с детскими историями или непрожитые чувства, может пришел экзистенциальный кризис и пр.

Фантазировать могу долго, любые совпадения случайны, а герои вымышлены))

В любом случае на разгадку этого «ребуса нехочухи» потребуется какое-то время, и я желаю вам успехов в исследовании себя.

P.S. Обратите внимание, а хочется ли разобраться с этой задачкой? Ведь, если читаете и есть интерес, то похоже, что все-таки хотелка работает))

Автор: Мустафина Мария Андреевна
Психолог, Преподаватель психологии

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru