Этот душистый плод с нежной мякотью не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и принесет огромную пользу организму. Инжир по праву можно назвать кладезем ценных питательных веществ.
Витаминно-минеральный состав инжира впечатляет. Он богат такими витаминами, как А, С, Е, группы В, а также железом, кальцием, магнием, натрием, фосфором и калием. Эта уникальная комбинация полезных элементов оказывает разностороннее действие на здоровье.
Регулярное употребление инжира благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Он помогает снижать уровень "плохого" холестерина и нормализует артериальное давление. Кроме того, инжир обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки организма от негативного воздействия свободных радикалов.
Этот фрукт также показан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Он оказывает мягкое слабительное действие, улучшает пищеварение и работу кишечника. Инжир рекомендуют при запорах, гастритах и язвенной болезни.
Но спектр полезных свойств инжира этим не ограничивается. Он благотворно влияет на обмен веществ, укрепляет иммунитет, улучшает работу печени и успокаивает нервную систему.
Инжир легко включить в ежедневный рацион. Его можно употреблять в свежем виде, добавлять в выпечку, творожные и кисломолочные блюда, готовить из него джемы, варенья и соусы. Побалуйте себя этим сладким подарком природы!
