Когда прошлые отношения уходят на задний план, мы иногда ловим себя на том, что думаем о своих бывших, часто вспоминая "идеальные" отношения. Почему мы романтизируем прошлое, когда речь заходит о любви, и как это остановить.
Что такого есть в прошлых романтических отношениях, что заставляет нас идеализировать ситуацию, часто нереалистично? И как нам избавиться от этой привычки?
Почему мы так романтизируем прошлое?
Люди часто склонны к ностальгии. Когда мы испытываем ностальгию, мы вновь возвращаемся к переживаниям и моментам, выделяя наиболее приятные аспекты и отбрасывая те, которые менее приятны. Наша память податлива, и мы можем манипулировать личными воспоминаниями, чтобы создать благоприятную версию событий.
Романтические отношения, которые у нас были в прошлом, почти всегда оставляют след, независимо от того, сколько времени мы провели вместе. Мы ловим себя на том, что оглядываемся на своих бывших партнеров так, как будто они (и всё, что касалось наших отношений) были идеальными.
Хотя такое романтизирование свойственно человеческой натуре, оно таит в себе некоторые подводные камни. Идеализируя прошлые отношения, мы заставляем их казаться лучше, чем они были на самом деле, зацикливаясь на том, что вам в них когда-то нравилось, и забывая о причинах, по которым отношения не сложились.
Есть много причин, по которым мы вспоминаем о прошлых отношениях. Это может быть одиночество, это может быть неприятный разрыв отношений с вопросами, на которые у вас нет ответов, или (если у вас новые отношения) в них может быть элемент неудовлетворенности и фантазии о бывшем в качестве отдушины.
Прошлые переживания могут казаться более захватывающими или приносящими удовлетворение, когда за дело берется наша память, поэтому важно взглянуть на ситуацию реально и вспомнить причины разрыва.
Романтизация бывшего вызывает привыкание
Влюбленность может вызвать бурю сильных эмоций – прилив возбуждения, радости и других положительных ощущений, которые возникают из-за всплесков нейромедиаторов хорошего самочувствия - дофамина и окситоцина.
Широко известно, что эйфорический "кайф", который сопровождает наполненные страстью первые дни романтической любви, воздействует на мозг так же, как некоторые наркотики и обезболивающие, вызывая эмоциональную и физическую зависимость.
Когда отношения заканчиваются, это может ощущаться как наркотическая ломка, и некоторые люди хотят продолжать испытывать это чувство.
Возвращение к воспоминаниям о бывшем партнере вызывает небольшие вспышки эйфории, которые активизируют нейромедиаторы, давая нам "кайф" в малых дозах. Если подумать об этом с такой точки зрения, то становится понятно, почему мы хотим думать о наших бывших и романтизировать их — воспоминания создают то, чего мы так жаждем.
Романтизация затрудняет движение вперед
Хотя думать с нежностью о прошлых отношениях само по себе не так уж плохо, романтизация до такой степени, что вы подвергаете сомнению текущий выбор или поглощены мечтами о восстановлении отношений, может быть проблематичной, особенно если у вас новые отношения или вы изо всех сил пытаетесь двигаться дальше.
Когда мы романтизируем ситуацию, мы смотрим на прошлое сквозь розовые очки; мы забываем о причинах, по которым отношения не сложились, или начинаем воспринимать проблемы как преодолимые, в конце концов, и начинаем скучать по ним – или, возможно, даже озадачены тем, чтобы вернуться к ним.
С течением времени не обязательно залечиваются все раны, поэтому важно понять, почему вы это делаете, каковы триггеры, сосредоточиться на том, чтобы дистанцироваться от этих триггеров, и вместо этого обратиться к значимым связям, которые существуют в вашей жизни сейчас.
Избавиться от привычки:
Конечно, каждый человек время от времени совершает прогулку по закоулкам памяти, но если ваши воспоминания мешают вашим текущим отношениям, вам, возможно, придется подумать о том, как сосредоточиться на настоящем и не смотреть в зеркало заднего вида ваших отношений.
- Не следите за ним/за ней в соцсетях
Избавиться от романтической привычки может быть непросто, и для этого потребуется немного поработать над изменением стереотипов поведения. Перестать отслеживать социальные сети бывшего партнера - это, безусловно, один из самых важных шагов, который необходимо предпринять, особенно если вы все еще поддерживаете контакты или вращаетесь в общих социальных кругах.
- Соберите несколько коллективных воспоминаний
Спросите друзей и родственников, которые были свидетелями этих отношений, что они помнят о них и о том, какими вы были, когда были в них. То, что они расскажут, может помочь избавиться от этой розовой пелены на глазах. Иногда речь идет не столько о том, чтобы вернуть бывшего, сколько о том, чтобы вспомнить, кем мы были в то время и в том месте.
Отношения зависят не только от личности, но и от времени, места и обстоятельств. То, что вы запомнили, - это совокупность многих факторов. В конечном счете, оглядка на прошлые отношения не принесет вам большой пользы и, скорее всего, приведет к тому, что ваши нынешние отношения не оправдают ожиданий. Используйте положительный опыт, чтобы узнать, что вам нужно в будущем, а не то, что вам нужно исправить в прошлом.