Врач-терапевт Андрей Кондрахин рассказал о последствиях хронического недосыпа. В беседе с «Москвой 24» врач отметил, что регулярный недостаток сна может вызвать проблемы с давлением.
Доктор объяснил, что недостаток сна приводит к повышенной выработке гормона стресса — кортизола. Из-за этого человек становится раздражительным, жалуется на проблемы с памятью и концентрацией. Кроме того, у него повышается давление и начинает развиваться гипертоническая болезнь, что может спровоцировать инфаркт, предупредил терапевт.
При регулярном недосыпе у человека может развиться синдром хронической усталости, справиться с которой поможет специалист.
Чтобы не допустить проблем со здоровьем, врач порекомендовал соблюдать режим сна, уделяя ночному отдыху минимум восемь часов.
«Для каждого человека есть своя норма, но в целом рекомендуется спать не меньше восьми часов. Нужно ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы не сбивать циркадные ритмы», — пояснил доктор.
Ранее «Первый женский» сообщал, что врач-диетолог Григорян посоветовала есть на завтрак белковую пищу. Подробнее — в материале.