В холодное время года организму требуется больше энергии, однако далеко не всегда причиной повышения аппетита зимой является именно эта потребность. О том, в каких случаях повышение аппетита может свидетельствовать о серьёзных проблемах со здоровьем, рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» врач-диетолог Анастасия Тараско.
Как отметила эксперт, зимой люди всё же большую часть времени находятся в помещении, а значит в тепле.
«Летом мы можем тратить чуть меньше энергии, зимой чуть больше, но этого мало, чтобы сильно изменялся аппетит. Поэтому это повод обратиться к врачу, особенно если есть жалобы. А если их нет, то нужно проанализировать свой рацион», — объяснила врач.
Она также подчеркнула, что необходимо выяснить, достаточное ли количество еды вы потребляете во время основных приёмов пищи и является ли ваше питание сбалансированным.
«Возможно, вы делаете длинные промежутки между приемами пищи. Далее нужно проанализировать рацион и понять, все ли в порядке или чувство голода вызвано внешними или внутренними триггерами», — рассказала диетолог.
Она объяснила это тем, что в осенний период, например, желание поесть может быть вызвано сезонной усталостью или апатией.
«Некоторые чувствительные люди могут на это реагировать и ошибочно принимать пониженное настроение за чувство голода. Возможно, нужна не еда, а положительные эмоции, физическая активность, общение с друзьями, качественный сон. Возможно, что ситуация запущена и необходимы лекарства», — заключила специалист.
Напомним, что врач-диетолог Анастасия Тараско развенчала миф о пользе обезжиренных продуктов для похудения.
По её словам, это довольно опасное заблуждение, которое в некоторых случаях может дать человеку, желающему похудеть, совершенно обратный эффект.
«Обезжиренный — это не значит снижение калорийности, потому что очень часто в кисломолочную продукцию, в ПП-батончики и даже в готовые блюда, на которых написано «обезжиренный», замешивается огромное количество добавок и сахара. И на самом деле лучше бы они были жирными», — объяснила диетолог.
Также она озвучила перечень продуктов, укрепляющих иммунитет.