О мотивации сегодня говорят буквально все: и обычные люди, и блогеры, и коучи. Сейчас, наверное, стало модно развивать себя, самореализовываться, достигать успеха. Но где же найти силы, мотивацию? Ведь когда ее нет, невозможно добиться чего-то крутого, масштабного.
«Первый женский» узнал, как мотивировать себя на новые совершения. Об этом рассказала психолог Ольга Ивушкина.
Эксперт пояснила, что прежде всего нужно понимать, что существует два вида мотивации. Это внешняя и внутренняя мотивация.
- Внешняя
К примеру, если человек выучит иностранный язык, то его повысят на работе. Это внешняя мотивация.
- Внутренняя
К примеру, девушка видит себя, свой образ, отражение в зеркале и хочет что-то поменять — это внутренняя мотивация.
Работа с дисциплиной
Бывает такое, что мотивации не хватает или хватает ее ненадолго. Здесь психолог считает, что нужно подключать дисциплину и работать через свои потребности. Насколько действительно мне нужно поменять новый образ, что я готова дисциплинировать себя на это.
Отдых
В попытке прийти к успеху, многие начинают работать на износ. Все это до поры до времени. Впереди человека может ждать выгорание.
Психолог пояснила, что выгорание — история вообще как рулетка. Вы можете очень любить то, что вы делаете. Потом в какой-то момент происходит внезапное нежелание этим заниматься.
Поэтому эксперт советует помимо полноценного отдыха менять деятельность или иметь хобби, которое вообще никак не связано с зарабатыванием денег.
Основа мотивации
Ольга Ивушкина считает: а нужно ли себя мотивировать? Потому что мотивация как вспышка. Это очень эмоционально. Эмоции возникают и потухают.
А дисциплина — это история про то, когда вы сами для себя написали план и по нему следуете.
А как в таком случае не выгореть? Потому что бывает такое, что даже самые великие стратеги устают от своих планов.
Тогда на помощь могут прийти коучи, трекеры и также психологи. Именно эти профессионалы могут помочь вам оставаться на плаву и следовать своим планам.
Ранее «Первый женский» рассказал, болезни почек — причина появления отеков. Подробнее — в материале.