Как не стать жертвой манипулятора?

Манипуляция – это скрытое психологическое воздействие на человека, с целью изменения его восприятия или поведения. В нашем мире манипулятивные действия можно увидеть не только в межличностных отношениях, но и в других сферах жизни. В таких, как, например, бизнес и политика. Статьи, реклама, телевизионные сюжеты - все это может быть манипуляцией человеческого сознания.

Мы с вами рассмотрим в этой статье вопрос именно манипуляции в отношениях между людьми и как не стать жертвой такого поведения.

Как понять, что вами манипулируют

1. Прислушайтесь к себе, что вы чувствуете и ощущаете, когда общаетесь с человеком. Если вы периодически чувствуете вину перед этим человеком, без конкретных причин на это, то перед вами манипулятор. Вызывать в людях чувство вины – это их основная привычка.
2. Вам неприятно общаться человеком. Это, конечно, не всегда показатель манипулятора, но как один из признаков, общение с неискренним человеком оставляет у нас неприятный осадок – это может быть признаком его скрытых мотивов.
3. Манипулятор может часто менять свое настроение во время разговора – от эмоциональных высказываний, до полного безразличия. Это происходит из-за того, что человек пробует разные тактики манипуляции с одной и той же целью.
4. Скрытый характер. Манипулятор тайно воздействует на жертву, поэтому никогда открыто не говорит о своих мотивах, чувствах и эмоциях. Такой человек открыто оскорблять редко будет, скорее он может выбрать, например, одним из способов манипуляции – не разговаривать с жертвой.

Типы манипуляторов

• Агрессор. Работает со страхами своей жертвы, контролирует её и показывает свою силу и власть.
• Жертва. Таких вы, наверняка, встречали. Такие «безобидные» манипуляторы, но которые способны осложнить вашу жизни. Они «играют» на чувстве жалости. Постоянно говорит о своей некомпетентности, инфантильности и о своей слабости. Тем самым призывая вас взвалить свою работу на вас.
• Обвинитель. Скапливает все претензии и обиды, чтобы в нужный ему момент, «вывалить» это все на вас и вызвать чувство вины.
• Милаш. Общается так, как будто знакомы много лет, делает маленькие поступки, чтобы жертва отдавала за них гораздо больше и не могла отказать.

Чтобы не стать жертвой манипулятора нужно в первую очередь уважать и слушать самого себя, отказываться о назойливой опеки, уметь твердо говорить «нет» и прекращать общение, в котором вам некомфортно.

Как противостоять манипулятору?

1. Работайте со своей самооценкой. А для этого нужно четко знать свои достоинства и недостатки, принимать их и любить себя таким какой есть. Контролировать свои страхи и тогда человек не сможет ударить в ваши «больные места».
2. Правильно реагируйте на комплименты и критику. Без уничижения. Просто поблагодарите собеседника.
3. Дистанцируйтесь. Это, конечно, более профилактический способ, если вы заметили, что в вашем окружении появился манипулятор. Но проще не вступить в опасную связь, чем потом искать выход из неё.
4. Задавайте вопросы. Если вы в очередной раз услышали какое-либо требование от манипулятора, задайте ему вопрос: «А что получу я?», такая зеркальная техника действует отрезвляюще и манипулятор может отступить.
5. Обозначьте себя как личность. Это простая тактика наступления, против сильных и твердых личностей манипуляторы не пойдут.

Если хотите больше углубиться в эту тему можете изучить техники НЛП (нейролингвистическое программирование), чтобы отзеркаливать попытки воздействия другого человека на вас. Но, только, не заигрывайтесь, чтобы самим не стать манипуляторами.

Источник: https://life-post.ru/vyzhivanie/strong-kak-ne-stat-zhertvoj-manipuljatora-strong