Аэрогриль - это ваш ключ к быстрым, вкусным и здоровым блюдам. Вот 5 рецептов, которые вы сможете приготовить за 15 минут:
1. Сочные куриные котлеты с пряностями (15 минут)
Ингредиенты:
500 г куриного фарша
1 луковица, мелко нарезанная
2 зубчика чеснока, мелко нарезанных
1 яйцо
1/2 стакана панировочных сухарей
1 ч.л. молотого кориандра
1/2 ч.л. куркумы
1/4 ч.л. черного перца
Соль по вкусу
Растительное масло для смазывания
Приготовление:
1. В большой миске смешайте фарш, лук, чеснок, яйцо, панировочные сухари, кориандр, куркуму, перец и соль. Хорошо вымешайте.
2. Сформируйте из фарша котлеты.
3. Смажьте решетку аэрогриля растительным маслом.
4. Разложите котлеты на решетке.
5. Установите температуру аэрогриля на 180°C и время приготовления 15 минут.
6. Готовые котлеты подавайте горячими с любимым гарниром.
2. Овощной микс с бальзамическим соусом (10 минут)
Ингредиенты:
1 средняя морковь, нарезанная кружочками
1 средняя тыква, нарезанная кубиками
1 красный болгарский перец, нарезанный полосками
1/2 стакана бальзамического уксуса
1 ст.л. меда
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Смешайте овощи в миске.
2. В отдельной посуде смешайте бальзамический уксус, мед, соль и перец.
3. Залейте овощи соусом.
4. Разложите овощи на решетке аэрогриля.
5. Установите температуру аэрогриля на 200°C и время приготовления 10 минут.
6. Подавайте горячими.
3. Лосось с лимоном и зеленью (10 минут)
Ингредиенты:
2 филе лосося
1 лимон, нарезанный кружочками
1 пучок петрушки, мелко нарезанной
Соль и перец по вкусу
Растительное масло для смазывания
Приготовление:
1. Смажьте решетку аэрогриля растительным маслом.
2. Разложите филе лосося на решетке.
3. Положите на каждое филе кружочки лимона и посыпьте петрушкой.
4. Добавьте соль и перец.
5. Установите температуру аэрогриля на 180°C и время приготовления 10 минут.
6. Подавайте горячим с рисом или овощами.
4. Сырные шарики с чесноком (10 минут)
Ингредиенты:
200 г моцареллы, нарезанной кубиками
1 зубчик чеснока, измельченный
1 ст.л. зелени петрушки, мелко нарезанной
1 ст.л. панировочных сухарей
1 яйцо
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Смешайте моцареллу, чеснок, петрушку, соль и перец.
2. Сформируйте из смеси шарики.
3. Обваляйте каждый шарик в яйце, а затем в панировочных сухарях.
4. Разложите шарики на решетке аэрогриля.
5. Установите температуру аэрогриля на 180°C и время приготовления 10 минут.
6. Подавайте горячими в качестве закуски.
5. Фруктовый десерт с корицей (10 минут)
Ингредиенты:
1 яблоко, нарезанное кубиками
1 груша, нарезанная кубиками
1 банан, нарезанный кружочками
1/2 ч.л. молотой корицы
1 ст.л. меда
1 ст.л. грецких орехов, измельченных
Приготовление:
1. Смешайте фрукты, корицу и мед в миске.
2. Разложите фруктовую смесь на решетке аэрогриля.
3. Посыпьте грецкими орехами.
4. Установите температуру аэрогриля на 160°C и время приготовления 10 минут.
5. Подавайте теплым.
Приятного аппетита!
Совет:
Все рецепты можно изменять по своему вкусу, добавляя любимые специи, травы и ингредиенты.
Увеличивайте время приготовления, если необходимо, чтобы блюда были более пропеченными.
Не бойтесь экспериментировать и создавать свои собственные шедевры в аэрогриле!