Слушая в тысячный раз одну из моих любимых песен группы Nautilus Pompilius «Кто ещё...», по-новому посмотрела на текст. Песня невероятно точно передает концепцию Тени.
«Если ты хочешь любить меня, полюби и мою Тень»
Если мы хотим любить себя или другого человека, то должны суметь принять разные грани его личности. Не только свет, но и тьму.
Тень — понятие из теории психолога Карла Густава Юнга. Персона и Тень — две стороны личности.
Персона — это видимая сторона личности. То, что мы показываем обществу. То, каким нас хотят видеть и принимают другие. То, каким мы хотим казаться в глазах других людей. Это фасад, который видят «прохожие». Персона помогает адаптироваться в обществе, почувствовать себя принятым.
Создавая свою Персону, мы одновременно вытесняем другие части себя в Тень. Например, подавляем свои чувства, потому что значимые люди с детства учили нас: «Не плачь», «Будь сильным», «Эмоции — это слабость». В Тень уходит все, что мы или важные для нас люди не принимают в нас: качества личности, интересы, желания, воспоминания, переживания. Но эти элементы не исчезают, а просто уходят в бессознательное, где продолжают существовать и влиять на наше поведение.
Если человек слишком сильно идентифицируется со своей Персоной и отрицает свою Тень, то он рискует потерять контакт с самим собой. Нежелание знакомиться с Тенью может привести к внутренним конфликтам, кризисам идентичности и даже психическим нарушениям. Мы начинаем терять спонтанность, ощущение полноты жизни, а наша Тень находит обходные пути для проявления: через проекции на других людей, внезапные вспышки эмоций или разрушительные действия.
«Если ты хочешь, сделай белой мою Тень. Если ты можешь, сделай белой мою тень»
Это не просьба перевоспитать, изменить, исцелить. Это предложение и просьба принять Тень и помочь мне самому принять ее. Хотя есть, например, качества личности или особенности поведения, с которыми мы не можем ужиться. Если это в другом человеке, то лучшее, что мы можем сделать, пожалуй, отпустить другого (если не получается / не хочется принимать его Тень). А если мы что-то категорически не принимаем в себе, то жизненно важно найти способы подружиться с этим.
Объединение Тени и Персоны помогает нам жить более осознанно и свободно, обрести целостность. У нас появляется больше энергии, потому что мы перестаем тратить ее на отрицание. Мы возвращаем себе то, что когда-то уже было в нас (интересы, желания), и отпускаем чужое (неприятный опыт, навязанные нам установки).
Те черты, которые кажутся нам «неприемлемыми», могут быть источником силы и роста. Например, подавленный гнев может стать источником здоровой ассертивности (умения спокойно, но четко высказывать и отстаивать свое мнение, защищать свои границы), а скрытая агрессия — толчком к лидерству и достижению целей в работе и личной жизни.
Тень — это не враг, а часть каждого из нас, которая не может быть полностью изгнана или уничтожена. И стремится быть увиденной и признанной.
Когда мы любим по-настоящему, мы принимаем другого во всей его сложности и противоречивости. Это не значит, что мы должны смиряться с деструктивным поведением. Патологические и преступные проявления, например, жестокость требуют другой работы, но сейчас речь идет о тех теневых сторонах, которые в норме есть у каждого из нас.
Когда мы начинаем понимать и принимать свою Тень, мы становимся глубже и сильнее. Нам больше не нужно прятать свои импульсы или подавлять эмоции. Мы учимся взаимодействовать с ними, признавать их и интегрировать в свою жизнь. Тень при правильном подходе может стать источником огромной внутренней силы.
Не знаю, думал ли Илья Кормильцев (автор текста песни «Кто ещё...») о теории Карла Юнга, закладывал ли он подобные смыслы в свои строки, возможно, для него это было о чем-то другом. А у меня возникли такие ассоциации.
Статьи по теме:
Живите и процветайте! 🖖