Когда мы смотрим в соцсетях на успех и достижения знаменитостей, мы невольно делимся на два лагеря: те, кто считают, что им просто повезло (связи, деньги, удача), и те, кто понимают, каким трудом, какими силами и какую цену люди платят за свой успех. В модных журналах то и дело встречаются лайфхаки, как добиться успеха от голливудской звезды, или новый и очень эффективный способ похудеть от очередной фитоняши с авторитетным мнением. И эти советы действительно помогают, но не всем, потому что направлены на какую-то конкретную сферу жизни (на ваше тело, или на ваше материальное, а может, на ваше ментальное здоровье). Поэтому я решила собрать ТОП самых частых и повторяющихся советов от успешных людей и разделила ее на разные сферы жизни, чтобы вы могли представить полную картину, на что стоит опираться, в какую сторону двигаться, чтобы получить возможность стать более успешным, чем сейчас. И сегодня вас ждет первая часть. Ставьте лайк и обязательно подпишитесь на этот канал, чтобы не пропустить следующие части полезных советов.
Сфера физического здоровья
Совет №1. Рано вставать и рано ложиться спать
Кто-то из знаменитостей слишком буквально понял значение поговорки “Кто рано встает, тому Бог подает”. Тем не менее, это действительно работает с точки зрения физиологии. Подстраиваясь под естественные биологические часы (вставать с рассветом, ложиться с закатом) наш мозг правильно понимает сигналы тела, вырабатывает мелатонин в нужном количестве и в нужное время, люди начинают высыпаться, а следовательно, имеют больше сил и энергии, чтобы выполнять множество повседневных задач. Это приводит к успеху и большему достижению поставленных целей.
Совет №2. Занятия спортом
На это тоже есть своя поговорка “В здоровом теле здоровый дух”. Помимо отличного бонуса в виде подтянутой и эстетически привлекательной фигуры, занятия спортом также влияют на наше физическое и ментальное здоровье: улучшают кровообращение мышц и регулируют деятельность нервной системы. А крепкие нервы очень важны, чтобы идти к успеху!
Совет №3. Отказ от вредных привычек
Не буду вам рассказывать то, что вы и так знаете. Алкоголизм, курение, переедание и наркотики никому и никогда не давали возможности стать лучше и успешнее. ЗОЖ - это не модно, это здоровО, это приятно, это полезно. Аргументов в пользу чистоты разума и тела предостаточно!
Совет №4. Бег по утрам
Если у вас есть возможность пробежаться совсем чуть-чуть утром в парке на свежем воздухе - с огромной вероятностью вы будете заряжены бодростью и хорошим настроением на весь день, и это тоже важно для достижения успеха. То, с каким отношением вы идете к цели, тоже имеет значение. Будете ли вы превозмогать себя и с трудом делать каждый шаг, или с легкостью и уверенность будете стремиться вверх - выбор за вами.
Совет №5. Приоритет полезному питанию
Вот тут внимание! Я не говорю ни про диеты, ни про ограничения. Кушайте, что хотите, то, что любите, что доставляет удовольствие. Но 70-80% всего вашего питания отдавайте предпочтения натуральным продуктам: свежим овощам и фруктам, ешьте нежирный белок (больше птицы и меньше красного мяса), добавляйте полезные жирные кислоты, рыбу, морепродукты. Меньше сковородки, больше духовки. Варите, тушите, парьте, экспериментируйте и придумывайте новые вкусы - радуйте себя разнообразием! Ну и пироженкой раз в неделю для души.
Про наше физическое здоровье на сегодня все! Ждите завтра вторую часть. А чтобы ее не пропустить - подпишитесь на мой канал, не пожалеете!