Новую жизнь часто стараются начать с понедельника или с января, а я начну, по крайней мере, попытаюсь, начать с октября.
Почему именно октябрь? Да всё просто, я сейчас с детьми в санатории и получается, что здесь проще перестроиться и сформировать нужные привычки. Надеюсь, что приехав домой, я это всё не заброшу.
Конечно, мне нужно многое поменять, запустила я многие сферы, особенно это касается, конечно, меня самой - заботы о себе. И это я хочу исправить!
Начну с самого важного:
1. Нормализация сна, сплю я плохо и мало, ложусь поздно, встаю рано, кроме выходных, потом по ситуации - могу вздремнуть немного, но это уже сон урывками, не дающий отдыха и не наполняющий силами.
Конечно, откуда взяться силам и энергии!
В санатории это сделать проще, потому как тут режим, утром вставать нужно на завтрак и процедуры и как то сама обстановка располагает к раннему укладыванию.
Но не так-то просто искоренить свою привычку, первые дни укладывалась рано, потому что совсем без сил была, а потом опять началось, всё позднее и позднее, вчера всё же пораньше улеглась, но всё равно после полуночи! Сегодня этот вопрос возьму на особый контроль!
2. Питание, хочется его сделать более правильным и долой поздние перекусы! А то так и до центнера можно доперекусывать! Поменьше мучного и сладкого!
Опять же, в санатории это сделать проще, питание простое и правильное, в основном, в магазин за вкусняшками лень идти, да и особо не хочется. Запасов, как дома нет))).
3. Элементарная физическая активность - ходьба, не меньше 10000 шагов, упражнения. Делать начала, редко, когда 6000 шагов, обычно больше 10000, купила скакалку, скачем все))), чуть ли не драка из-за неё, думаю, что если куплю каждому, никому не нужна будет)))
4. Уход за собой: если лицо и руки я мажу кремом регулярно, то вот про ноги часто забываю и маски для лица тоже, вот, исправляюсь, за 9 дней в санатории сделала 2 маски уже, пятки тоже мазать не забываю
5. Составить план дел на ближайшее время, собрать немного себя в кучу, мысли упорядочить
6. Почитать и повязать - немного начала, книгу стала читать вместе со старшей дочкой, ей в школу нужно, а мне захотелось восстановить в памяти, читаю в слух Обломова, дите довольно, что не только младшим читаю))). Вязать немного начала, но медленно идёт, хоть что-то...
7. Если получится, заехать к родственникам перед отъездом домой, а что, мне семь вёрст не крюк))), но, пока, не знаю как тут с процедурами будет, нам сейчас часть отменили, как дальше будет, не знаю...
Пока всё, вполне достаточно, главное, приехав домой, всё сразу и не забросить! Дома начнётся сразу беготня, с поезда сразу работать, ну и дома всего сразу!