Уверенность, решительность, фокус, концентрация, спокойствие, анализ.
Тренер по гольфу, спортивный психолог, Боб Ротелла, работал со многими известными спортсменами:
Тайгер Вудс (гольф)
Дэвид Ормсби(гольф )
Фил Микельсон( гольф)
Дэвис Лав 3(гольф)
Леброн Джеймс (баскетбол)
Кевин Лав (баскетбол)
Кармело Энтони (баскетбол)
Криштиану Роналду (футбол)
Лионель Месси (футбол)
а также с многими другими.
Автор восьми книг.
Ключевые идеи из одноименной книги Боба Ротеллы.
Уверенность в себе приходит от понимания своих сильных сторон и умения их использовать.
Без уверенности игрок может легко поддаться сомнениям и страхам, что приведет к неудачным ударам.
Спортсмены должны уметь сосредоточиться на текущем моменте и игнорировать внешние отвлекающие факторы.Спокойный ум позволяет игроку лучше сконцентрироваться на задаче и принимать правильные решения.
Способность контролировать свои эмоции и оставаться сосредоточенным помогает улучшить результаты.
Гольф – это игра в процесс, а не в результат. Важнее наслаждаться игрой, чем стремиться к идеальному удару. Каждый игрок должен улучшать свою игру, понимая, что идеального удара не существует.
Ошибки являются неотъемлемой частью любого вида спорта, и их следует воспринимать как возможность для обучения и улучшения своей игры.Важно уметь быстро забывать о неудачах, уметь принимать ошибки и продолжать играть уверенно.
Психология в гольфе – это не просто набор техник для улучшения результатов, но и подход к игре в целом.
Необходимости иметь четкий план тренировок и игры и следовать ему регулярно.
Позитивный настрой помогает игроку лучше справляться с трудностями и достигать больших высот в игре.
Умение правильно оценивать свои возможности. Не ставить перед собой недостижимых целей и стремиться к постепенному улучшению своей игры.
Найдите свой собственный стиль игры и придерживайтесь его, несмотря на то, что делают другие игроки.
Постоянно анализируйте свою игру и делайте выводы, чтобы улучшать свои навыки.
Цитата: ’’Помни, что лучший удар всегда следующий’’
ПРАВИЛА РОТЕЛЛЫ.
Человек с большими мечтами может добиться больших успехов.
По большому счету люди становятся тем, что они о себе думают.
Победители и проигравшие по жизни делают выбор сами, но только победители готовы признать это.
Игрок должен научить себя техническим приемам, а затем научиться доверять им.
Перед любым ударом гольфист должен сосредоточить взгляд и разум на самой
малой из возможных целей.
Качество тренировок игрока важнее, чем их количество, особенно для более
умелых гольфистов.
Смелость – необходимое качество для всех чемпионов. Но спортсмен не может
быть смелым, если до этого не испытывал страха.
Правильное мышление не гарантирует на 100%, что удар получится удачным. Но если мыслить неправильно, вероятность сделать плохой удар значительно превышает 100%.
Потеря концентрации на четырех-пяти ударах за раунд составляет разницу между великим и посредственным гольфистом.
По мере улучшения навыка удара по мячу, становится все сложнее любить
патты и короткую игру и поддерживать положительное отношение к ним.
При подготовке к любому удару в гольфе, особенно к патту, гораздо важнее
сохранять решительность, чем соблюдать правильную технику.
Уверенность имеет решающее значение для хорошей игры в гольф.
Уверенность – это всего лишь совокупность мыслей гольфиста о самом себе.
Гольфист не может допустить, чтобы игра на первых лунках, первые удары предопределяли, как он будет мыслить до конца раунда.
Осторожность, напряженность и попытки задать мячу определенное направление с большой вероятностью приведут к катастрофическим последствиям. Хорошие
игроки получают контроль над мячом, когда чувствуют, что не стремятся его
контролировать.
Гольфистам нужна избирательная память, умение сохранять воспоминания о хороших ударах и стирать воспоминания о плохих.
В гольф играют люди. А значит, гольф – игра, состоящая из ошибок. Успешные
игроки знают, как реагировать на ошибки.
Гольфисты должны научиться любить сложные ситуации, когда они ударяют мяч в раф, в деревья или в песок. Если вместо этого злиться, бояться, ныть или
жульничать, ничего хорошего не выйдет.
Терпение – самая главная добродетель в гольфе. Чтобы повысить мастерство,
гольфист должен научиться ждать, пока тренировки и верное мышление принесут свои плоды.
На первой стартовой площадке гольфист должен ожидать от себя только две вещи:
получать удовольствие и верно настраиваться мысленно на каждый удар.
В спорте самая плохая новость для нынешнего чемпиона – это то, что завтра будет
новый день, когда соревнование опять начнется с нуля. Но это хорошая новость для
всех остальных.
Цитата: "Гольф – это не про то, чтобы быть лучшим, а про то, чтобы
становиться лучше."