Понедельник 07.10.24
День сегодня не весёлый. Болит голова. Видимо второй приступ мигрени, таблетки не помогают.
Утром ездили с детьми к стоматологу. Младшему почистили каналы, поставили противовоспалительную таблетку, дочери временную пломбу.
На работу приехала около одиннадцати.
Погода просто замечательная.
В обед коллеги опять принесли сладости, одна пакет с конфетами - у сына день рождения, вторая - торт, машину купила. Мне уже и чай налили, хотя я в последнее время время не пью в обед чай.
Я съела свой рис с курицей, взяла бокал и одну конфетку и ушла в кабинет.
Работы нет, весь день занималась обучением. По учёбе не знаю за что хвататься, онлайн лекции идут каждый день по пять часов, я уже много пропустила. Чисто физически у меня нет столько времени ни днём, ни вечером.
Домой ехала на автопилоте, плохо себя чувствую. Зашла домой, переоделась и легла. До шести подремала, до восьми полежала. До девяти посидела🤭
А дела делать надо, мясо вчера купила. Вроде и по самочувствию легче стало. Ну и понеслось.
Спать легла в двенадцать, весь режим сбила. Но я вечером спала🤷♀️
А теперь по питанию.
Сегодня неделя моего похудения. Начала с веса 80.3
Сегодня 78.3
Ну хоть столько, надутость немного ушла. И есть уже так не хочется. А то дошла уже до Рокки из мультика, -еда, еда😆!
Отчёт по питанию
В воскресенье немного перебор.
Что ела: фото видимо удалила🤔
Завтрак - яичница с помидорой. Кофе с грецкими орехами. 367 кк
Обед - макароны с колбаской для жарки, помидора 346 кк
Полдник - конвертики из лаваша с сыром и колбасой 379 кк
Ужин - курица с рисом, кофе с бутербродом, виноград 519 кк
Понедельник
Сегодня есть вообще не хотелось, но есть надо.
Утро. Яичница, хлеб с сливочным сыром. 310 ккал
Обед. Рис с курицей 309 ккал
Ужин. Щи, хлеб с колбаской. 367 ккал
Перекус. Бутерброды с сыром и помидорой, кофе -267ккал
Спасибо, что дочитали! Заходите ещё, всем рада!