Скорее всего, очень многие из нас сильно хотели бы каждый день вставать намного раньше чем на данный момент. Если это так, то тебе сюда! В этой статье ты узнаешь: Как вставать в 5 утра каждое утро без никаких усилий на протяжении всей своей жизни и улучшить своё здоровье в сотни раз!
1. Посиди пару минут в телефоне перед подъемом
Да, очень частая проблема многих людей в том, что они после того как услышат будильник, сразу вырубают его и спят дальше. А мы схитрим! Когда ваши глаза разомкнутся и потянутся за телефоном, аккуратно выключите будильник и удобно возьмите телефон. Откройте Ютуб, и смотрите смешные и динамичные короткие ролики на высокой громкости, или сыграйте в свою любимую, аркадную игру. Это обязательно поможет! Но главное - не запускайте те приложения которые могут вас усыпить, по типу телеграмм, почты, очистителя телефона и т.д.
2. Прими положение сидя
И да, это тоже очень важная вещь. Когда вы находитесь в положении лёжа, под укрыванием тёплого, мягкого одеяла, вы легко можете бросить телефон, укутаться поглубже и спать дальше, а когда сидите, это уже не так. Главное сядьте сразу после подъема, и плавно)
3. Оботрись кусочком льда
Ага, перед тем как ложится, положи в термос пару кусочков льда, а его поставь на пол возле кровати. После пробуждения аккуратно, медленно возьми кусочек и начни тереть им своё проснувшееся лицо. Звучит как безумие, но это очень хороший совет, которым обязательно нужно пользоваться!
4. Прополоскай горло водой и выпей её.
Да, не думай только о своём лице и теле. Горлу тоже очень нужна поддержка, которую она сможет использовать что бы пробудить уже оставшийся организм. Вечером, поставь возле кровати стакан с водой, и когда проснешься, обязательно залей его к себе в горло, прополоскай и выпей. Не забудь про полоскании, утром сам убедишься какой это важный пункт.
5. И наконец, сделайте приседания
Наверное один из самых важных советов! После 2-ух - 3-ёх минут от просыпания, можете взбодрённые вставать. И обязательно сделайте одно приседания! Лишь это действие поможет всему телу прийти в строй за одно мгновение. Сделайте его медленно, качественно и плавно, немного замерев в низу, когда опустились)
Я очень надеюсь на то, что мои советы вам обязательно помогут, что скорее всего правда. Я старался отдать самые лучшие из них, и вовсе не банальные. Всем желаю добра, до скорых встреч!