Итак, друзья, возвращаемся к теме Эмоционального Интеллекта.
🔶 Одной из причин той или иной нашей реакции может быть наше текущее состояние. Сейчас это довольно популярный термин и в разговоре. Вы наверняка, слышали такие выражения (а, может быть, и сами использовали): «Я в ресурсе» или «Я не в ресурсе».
❓Что же такое Ресурсное Состояние (РС)?
Не претендуем на академичное и однозначное определение, скорее, ориентируемся на практичное и понятное.
❗Ресурсное Состояние - это наличие в данный момент физических, эмоциональных, духовных сил и энергии для решения текущих жизненных и рабочих задач. Ощущение внутреннего баланса и уверенности, способность быть открытым и гибким к изменениям, которые неизбежны.
✔Мы сами можем влиять на свое Ресурсное Состояние, а в 55+ даже обязаны заботиться о своём РС.
✔И, для начала, важно оценить текущий уровень вашего РС.
✔❗Предлагаем вам Чек лист источников РС.
🔶 Оценка текущего РС сугубо субъективна, а наполнение и понимание каждого пункта индивидуально и может быть обусловлено ментальными и средовыми факторами, привычками, и даже предписаниями врачей.
🔶***** От себя хотела бы прокомментировать некоторые пункты:
✔П.6- Формирование поддерживающего окружения – это создание круга людей, в общении с которыми есть базовое доверие и принятие, с кем можно поделиться значимыми событиями и эмоциями, чей отклик важен для меня. Это могут быть как старые друзья и знакомые, отношения с которыми проверены годами, так и относительно новые люди, с кем я познакомилась недавно, например, на обучениях.
✔П.9-Достижение желаемых результатов- оценивая этот пункт обратите внимание на то, благодарите ли вы себя и тех, кто поспособствовал этому достижению и как вы празднуете свои достижения
✔П.11- Уменьшение или исключение адреналина (добавить игры, жить играючи)- это про добавление лёгкости, гибкости, детскости в обыденную жизнь, про ощущение игры
⁉ Пожалуйста, воспользуйтесь Чек листом РС, заполните его и оцените свое состояние.
✔Что у вас получилось?
✔Насколько вы сейчас в Ресурсном Состоянии?
✔Насколько вы чувствуете себя гармонично?
✔Что Вам хочется изменить?
✔Какие три маленьких шага Вы можете сделать прямо сейчас для бОльшей гармонизации и Вашего вклада в своё Ресурсное Состояние?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, а я внимательно их изучу и дам свои комментарии.
Желаю всем быть в Ресурсном Состоянии для решения всех ваших важных жизненных задач! ❤
(с) Алёна Амосова
#возраст #отношения #здоровье #психология #востребованность
#Практики@vozrast55
#Эксперты
#ЭмоциональныйИнтеллект