9 октября 2024 — День осознанности и благодарности
Совет дня:
Сегодняшний день — отличное время для того, чтобы задуматься о том, что приносит вам радость и чувство благодарности. Попробуйте уделить несколько минут, чтобы записать, за что вы благодарны. Это может быть что угодно: от мелких вещей, как солнечный свет за окном, до важных моментов, как поддержка близких. Практика осознанности поможет вам укрепить внутреннюю гармонию и создать позитивный настрой на весь день.
Астрологический прогноз:
Луна в растущей фазе и влияние Юпитера в Стрельце побуждают к философским размышлениям и глубоким осознаниям. Сегодняшний день подходит для того, чтобы заглянуть внутрь себя и настроиться на позитивное будущее(Гороскопы Mail)(Life.ru).
Рецепт дня: Творожная запеканка с ягодами
Ингредиенты:
- 500 г творога
- 2 яйца
- 3 ст. л. манной крупы
- 2 ст. л. сахара
- 1 ч. л. ванильного сахара
- Щепотка соли
- Ягоды для украшения (малина, черника, клубника)
- Сметана или мёд для подачи
Приготовление:
- В миске смешайте творог, яйца, манную крупу, сахар, ванильный сахар и соль.
- Выложите массу в форму для запекания, предварительно смазанную маслом.
- Выпекайте в разогретой до 180°C духовке около 30-40 минут до золотистой корочки.
- Подавайте с ягодами, сметаной или мёдом.
Совет по здоровью: Психическое и физическое равновесие
Сегодняшний день благоприятен для восстановления равновесия между телом и разумом. Прогулка на свежем воздухе или лёгкая физическая активность поможет вам расслабиться и привести мысли в порядок. Практики, такие как дыхательные упражнения или утренние аффирмации, помогут настроиться на позитивную волну и справиться с любыми трудностями, которые могут возникнуть.