Я решила взяться за себя и начать путь к здоровому образу жизни!
Буду делиться здесь своим опытом и рассказать вам, как я планирую изменить свой образ жизни, чтобы достичь желаемого результата.
Мой план действий: 📝
1. Правильное питание:
Прощаюсь с фастфудом: 🙅♀️ Буду готовить дома из свежих продуктов, заменяя вредные привычки на полезные.
Больше белка: 💪 Добавляю в рацион рыбу, курицу, яйца, творог, бобовые.
Вода - мой лучший друг: 💧 Стараюсь пить не менее 1,5-2 литров воды в день.
2. Физическая активность:
Начинаю с малого: 🚶♀️ Больше хожу пешком, включаю в свой день легкие упражнения, например, зарядку по утрам.
Больше времени хобби: 🤸♀️ у меня это сквош, бассейн и пилон
3. Изменяю образ жизни:
Больше сна: 😴 Стараюсь ложиться спать раньше и высыпаться, чтобы быть энергичной и выносливой.
Убираю стресс: 🧘♀️ Практикую медитацию и йогу, чтобы успокоить нервы и расслабиться.
Важно помнить:
Постепенность: 💪 Не стараюсь резко все изменить. Делаю небольшие шаги каждый день, постепенно формируя новые привычки.
Удовольствие: 😊 Здоровый образ жизни должен приносить радость, а не быть пыткой!
Присоединяйтесь, будем вместе вдохновлять друг друга, делаться своим опытом, задавать вопросы и поддерживать друг друга!
Вместе мы добьемся потрясающих результатов 🤍