5 причин почему человек может смеяться

А вы верите, что если посмеяться над проблемой, то она уходит❔

Я не думаю, что происходит так буквально. Разве что в ситуациях, где нужна разрядка от накопившегося напряжения.
Юмор бывает реакцией психологической защиты. Это означает, что он помогает не столько справиться с ситуацией, сколько её выдержать сейчас.

Сформулировала несколько пунктов, как смеяться, чтобы это помогло решать трудности:

- признавать, что это то, что беспокоит сейчас;
- переводить внутреннего критика в советчика;
- намечать первые пару шагов по изменению ситуации.

Сами по себе шутки - это аналог доведения до абсурда.

Есть психологическая техника, которая помогает снизить градус напряжения, тревогу сменить на принятие и «вернуться в реальность». Другими словами, помогает осознать нелепость своих страхов, не имеющих реальное основание. Она называется «доведение до абсурда».
Суть заключается в том, чтобы развернуть тревожную ситуацию до крайнего состояния, пока человек не ощутит абсурдность своих же переживаний. Хорошим критерием, что техника сработала, является смех.

Шутки, которые заложены в мемы, анекдоты - это тоже своего рода предлагаемые обстоятельства, доведенные до абсурда. Поскольку они отталкиваются не от персоналий, а от общей темы юмора, в кого-то они попадают, а в кого-то нет.

Юмор целителен тогда, когда мы свои переживания не засмеиваем, а обсмеиваем. В пером случае срабатывает переключение, оно имеет временный эффект. А во втором меняет восприятие и даёт изменение длительного действия.

Решали практический кейс из жизни клиента, чтобы понять «почему человек смеётся над поведением другого».

Пока разбирали ситуацию, я сформулировала 5 причин почему человек может смеяться:

1. Разрядка. У человека накоплено эмоциональное напряжение внутри, и через смех оно находит выход. Такой смех обычно «слышно», он немного истеричен и не естественен.

2. Барьер. Так бывает, когда человек делает что-то впервые. В этом случае, психика выдает сопротивление и смех является неким барьером, преодолев которое, дальше будет проще.

3. Обесценивание. Человеку настолько внутри больно, страшно, стыдно, либо съедает вина, зависть, неуверенность, что справиться с этим пытается через высмеивание другого. «Загашивая» смехом другого, временно снижает остроту своего дефицита.

4. Механизм защиты. Неосознаваемый психологический способ «прятать» от себя за несерьёзной формой реакции вполне серьезные обстоятельства и тяжёлые чувства. «Засмеивая» их, тем самым, обесценивая, не признавая и задавливая ещё глубже.

5. Юмор. Человек, проявляя свою интеллектуальную способность, подмечает нечто забавное и комичное в происходящем. Другими словами высмеивает не человека, а ему смешно, например, от каких-то явлений, обстоятельств.

Включите в себе «исследователя» и понаблюдайте за другим, а лучше за собой, какая причина кроится за смехом в той или иной ситуации.

Автор: Марина Ирина Евгеньевна
Психолог, Эксперт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru