Паническая атака или симпатоадреналовый криз- приступ сильного страха, сопровождающийся выраженными вегетативными проявлениями. Длится примерно от 3 до 10 минут и соответствует времени действия адреналина в крови, отсюда второе название.
Чтобы понять, оно у вас или нет, проверьте свои ощущения по следующим пунктам:
1. 💔Сердце Вы его отчётливо слышите, оно бьётся очень часто и быстро, как будто бежите стометровку, хотя находитесь в покое.
2. 🥶Озноб У вас трясутся руки и ноги, возможно даже зубы стучат
3. 😫Не хватает воздуха, вы задыхаетесь
4. 😓Сильно потеете
5. 🥵По телу проносятся противные волны жара или холода
6. ☢Вы часто бегаете в туалет
7. 🙉Шум в ушах
8. 🥴Кружится голова, темнеет в глазах, тошнит
9. 😖Накатывает сильная тревога и её невозможно контролировать
10.😱Вы уверены, что умираете
Если ответили на 7 и более пунктов положительно, с вероятностью в 80% у вас паническая атака (далее ПА).
Дополнительные вопросы:
- По кардиологии патологий нет
- Щитовидка в норме
- Пролактин в норме
- Надпочечники в норме
- ЭЭГ в норме
Если всё в норме тогда у вас паническая атака. Мне жаль, что это с вами случилось. И сразу спешу успокоить – состояние успешно корректируется. Я тому живой пример. Но обо всём по порядку.
Почему это с вами случилось?
Причина Вашего состояния- хроническая тревога, с которой до поры до времени ваша нервная система справлялась. Но, как показывает практика, если к этому добавляется неожиданный стресс, испуг (обычно примерно за полгода до первой ПА), происходит, так называемая «сшибка» в работе вегетативной нервной системы. Это выражается в нарастающих вегетативных симптомах. Например, сначала вы замечаете, что стало подозрительно «прыгать» сердце, внезапно ускоряться и самостоятельно успокаиваться. Через какое-то время добавляется другой симптом, например, необычно сильная потливость.
Часто бывают боли неясной причины, например, в шее, спине.
И в какой-то далеко не прекрасный момент на вас буквально обрушиваются все симптомы одновременно. Вы не на шутку пугаетесь. И поверьте, любой испугался бы таких спецэффектов. В момент испуга в кровь выбросилась дополнительная порция адреналина, тело готово к реакции «бей-беги» и, таким образом, усиливает и без того яркие симптомы. Пульс становится неуправляемо- бешеным, давление повышается, дыхание сбивается, во рту пересыхает. В этот момент обычно человек себя плохо контролирует.
Кто-то с дикими воплями бежит куда глаза глядят, кто-то звонит в скорую, стучится в двери соседям среди ночи, а кто-то просто замирает и ни на что не реагирует. Кстати, у того, кто замирает, вегетативные проявления держатся дольше. Потому что тот, кто бежит, хотя бы сжигает адреналин и переключается на какое-то действие.
Чем отличаются первая и последующие атаки?
Первая паническая атака буквально делит жизнь на до и после. Первая – можно сказать случайно-неожиданная. А у последующих уже есть повод и причины. Первичная имеет в своей первопричине вегетативное напряжение, это мы уже выяснили.
А что же со следующими?
Дело в том, что острый момент панической атаки активирует особый отдел мозга – АМИГДАЛУ. Эта зона организует вам подставу века. Она запомнит все условия, вплоть до запахов, в которых произошла ваша первая ПА. И если в будущем вы столкнётесь с похожими условиями, амигдала организует вам непередаваемые ощущения в виде новой ПА.
Например. У одной моей клиентки первая паническая атака возникла в стоматологическом кресле. В дальнейшем запах стоматологии и любой врачебный кабинет провоцировал новую паническую атаку.
Таким образом, амигдала играет важную роль в формировании индивидуальных триггеров. Однако, главным триггером, как и в случае с первой ПА, будет ваша расшатанная тревогами и стрессами вегетативная нервная система.
В следующих статьях – о терапии панических атак, не отключайтесь)