Когда становится холодно, нашему организму нужна дополнительная помощь. Осенью и зимой становится меньше солнца, свежего воздуха, фруктов и овощей, больше стресса и вирусов, всё это губит наш иммунитет.
Чтобы укрепить и помочь нашему иммунитету, можно пить напитки, богатые витаминами и антиоксидантами.
Облепиховый чай
Облепиха — это ягода, в которой много витаминов. Чай из облепихи помогает бороться с инфекциями и укрепляет организм. Нужно растолочь ягоды, залить кипятком и дать настояться. Если захотите добавить мёд, то лучше подождать, пока чай остынет.
Имбирный чай с лимоном и мёдом
Имбирь помогает бороться с воспалениями и бактериями. Лимон богат витамином С. Добавьте мёд в остывший чай, чтобы поддержать иммунитет. Такой напиток очень хорош при простуде или боли в горле.
Смородиновый морс
Чёрная смородина — это ягода, в которой много витамина С. Морс из чёрной смородины улучшает обмен веществ и тонизирует. Не кипятите морс, чтобы не разрушить витамин С. Просто залейте ягоды горячей водой и дайте настояться.
Чай с куркумой
Куркума содержит вещество, которое помогает бороться с воспалениями и улучшает здоровье. Добавьте куркуму в тёплую воду, молоко или чай с лимоном и мёдом.
Клюквенный морс
Клюква — это ягода, в которой много антиоксидантов и витамина С. Морс из клюквы укрепляет иммунитет и помогает поддерживать здоровье мочеполовой системы.
Зелёный чай с мятой
Зелёный чай помогает организму бороться с болезнями. Мята успокаивает и снимает напряжение. Такой чай помогает клеткам организма лучше работать. Но людям с низким давлением его нужно пить осторожно, а тем, у кого давление повышено, он полезен.
Шиповниковый отвар
Шиповник — это ягода, в которой много витамина С. Отвар шиповника помогает организму быстрее восстанавливаться после болезней. Его можно пить и для профилактики.
