Предиабет или преддиабет - нарушение углеводного обмена, предшествующее диабету. Отличие лишь в том, что на стадии предиабета метаболизм еще можно восстановить и не расхлебывать все прелести сахарного диабета.
При предиабете бета-клетки поджелудочной железы “оглушены” из-за высокого сахара, и вырабатывают меньше инсулина, чем обычно. Ученые провели исследование, и выяснили, что при диабете происходит то же самое, вопрос только в том восстановятся ли бета-клетки поджелудочной железы: инсулин-продуцирующие клетки являются своеобразной нервной тканью.
Как быть, если поставили диагноз “предиабет”
Критерии постановки диагноза можно найти в предыдущих статьях. Такой диагноз ставится как “последнее китайское предупреждение”. Эндокринологи считают, что выявить диабет на стадии предиабета - большая удача, так как можно балансировать на уровне преддиабета всю жизнь и так и не заболеть диабетом.
Диагноз предиабет по одному показателю не ставится. В идеале сдать сахарную кривую или минимум глюкоза крови из вены дважды и гликированный гемоглобин. Обязательно говорите врачу, если перед сдачей глюкозы крови у вас были симптомы ОРВИ, вы покурили, поели ночью или перезанимались на тренировке - все это влияет на глюкозу крови. Даже чистка зубов может повысить сахар - в некоторые зубные пасты, оказывается, кладут сахар!
При постановке диагноза требуется максимальная концентрация внимания на своем состоянии. Не паника, не пофигистический настрой, а именно здравая концентрация. От того насколько скрупулезно выполняете рекомендации врача по питанию, физической нагрузке и лечению зависит будете болеть диабетом всю оставшуюся жизнь или нет.
Что назначит врач
Конечно, когда диагноз прозвучал как гром среди ясного неба - мозг отключается и что там говорит доктор про диету запоминают лишь единицы. Это нормально, это реакция на стресс. Важно, чтобы вы взяли у врача назначение лекарств и распечатку с диетой.
Диета как при сахарном диабете 2 типа - смотрите в статьях выше. Самое главное - исключить хлеб, выпечку, сладости, джемы, варенье, сок и т.д. Воду пьем сколько хотим, по воде при отсутствии других заболеваний ограничений нет.
Физическая нагрузка позволяет сжигать сахар из крови с помощью мышц без участия инсулина. Буквально - прошёлся по лестнице и снизил сахар крови. А еще мышцы выделяет факторы, улучшающие обмен жиров. Таким образом, 10 000 шагов (7 километров грубо) и 150 минут физической нагрузки в неделю - минимум.
Врачи часто не назначают препарат при предиабете. Мое мнение - лучше назначить, чем не назначить. Пока человек перейдет на правильное питание (если перейдёт вообще), пока начнет заниматься физической нагрузкой поджелудочная может уже пройти “точку невозврата” и лечение будет уже гораздо серьезнее. Это мое личное экспертное мнение.
Сахар снизили: что дальше?
Пролечились, глюкоза крови выровнялась, гликированный нормальный, похудели. Все, можно выдохнуть? К сожалению, нет. Диету соблюдать надо все время, физической нагрузкой заниматься - это норма здорового образа жизни, а не что-то запредельное. Уж зарядку 20 минут утром по роликам из интернета может каждый сделать. Сходить в магазин за продуктами вместо поездки на авто, прогуляться вместо сериальчика под чипсики - требует усилия воли, зато экономит ресурс организма и бюджет.
Насчет препаратов по снижению глюкозы крови - индивидуально, но если всё хорошо обычно отменяют.
Не стесняйтесь задавать вопросы врачам, спрашивайте и переспрашивайте. Здоровье - ваше ответственность. Самый лучший доктор вам не поможет, если вы ничего делать не будете.
Ваш эндокринолог,
Людмила Максимовна.
Всем здоровья!
