Мы столько времени тратим на кремы, маски, массажи, чтобы выглядеть моложе, а ведь большую часть жизни проводим во сне. И вот тут-то кроется главная тайна борьбы с морщинами: поза для сна!
Все мы знаем, что сон — это время восстановления для кожи. Но мало кто задумывается о том, как именно мы спим и как это влияет на наше лицо. Вспомните себя: просыпаетесь утром, а на лице отпечаталась подушка, появились глубокие морщины, заломы вокруг глаз.
Что же делать?
Давайте разбираться вместе, какие позы сна вредят, а какие помогают сохранить молодость кожи.
Враги красоты:
• Сон на животе. Это самый кошмарный вариант! Во-первых, вы давите на лицо своим собственным весом, что приводит к образованию морщин. Во-вторых, вы не даёте коже дышать, а крови свободно циркулировать.
• Сон на спине с закинутой головой. Эта поза создаёт напряжение в мышцах шеи, что в свою очередь приводит к образованию глубоких морщин на лбу и возле рта.
• Сон на боку с опорой на руку. Эта поза тоже не самая лучшая, так как рука давит на щёку, создавая заломы и отеки.
Полезные позы:
• Сон на спине с подушкой под шеей. Это идеальная поза для сна. Она позволяет коже дышать, улучшает кровообращение и не создаёт давления на лицо.
• Сон на боку с подушкой между колен. Этот вариант тоже хорош, но важно, чтобы подушка была достаточно высокой, чтобы поддерживать шею и не создавать заломов.
Ещё несколько полезных советов
• Используйте шёлковые или сатиновые наволочки. Они меньше трут кожу, чем хлопковые, и не вытягивают влагу из кожи.
• Увлажняйте лицо перед сном. Это поможет защитить кожу от сухости и морщин.
• Пейте больше воды в течение дня. Ни один крем не увлажнит кожу, если не питать организм водой изнутри..
А что касается меня, то я, честно говоря, замучилась с поисками идеальной подушки! По рекомендациям в интернете перепробовала несколько ортопедических вариантов, но все они почему-то очень неудобны для шеи. Спать невозможно.
В итоге, я сплю на обычной невысокой подушке, на спине или боку и стараюсь не опираться на лицо. Не идеально, конечно, но пока это единственный вариант, который не вызывает у меня дискомфорта.
В общем, девочки, всё в наших руках! Не забывайте о том, что наша красота — это не только генетика, но и наша забота о себе.
А вы как спите? Поделитесь в комментариях своими позами сна и секретами.