Этот страх связан с опасениями, что во время визита к стоматологу человек не сможет контролировать своё состояние и начнёт испытывать сильную панику в тот момент, когда будет проходить процедура (например, укол, сверление зуба). Данный страх часто пересекается с боязнью невозможности быстро покинуть место, когда ощущается дискомфорт. Воспоминания о прошлых панических атаках усиливают страх, что приступ может возникнуть в неподходящий момент, когда человек окажется беспомощным и неспособным справиться с собой.
Объяснение симптомов:
- Физические симптомы:
Перед и во время посещения стоматологического кабинета, у человека повышенное потоотделение, учащённое сердцебиение, напряжение в теле, одышка, сухость во рту, ощущение "кома" в горле, дрожь в руках или ногах, чувство головокружения или "размытого" сознания. - Психологические симптомы:
Навязчивые мысли о том, что визит к стоматологу вызовет приступ паники, страх потерять контроль над телом во время процедуры, мысли о том, что невозможно покинуть кресло стоматолога быстро или беспрепятственно. - Эмоциональные состояния:
Страх, беспокойство, тревога, отчаяние, ощущение "ловушки" и беспомощности, чувство уязвимости перед врачом и процедурой.
Какие мысли приходят, связанные с этим страхом:
- "Я начну паниковать прямо во время сверления или укола."
- "Я не смогу быстро встать и уйти, если мне станет плохо."
- "Что, если я потеряю контроль над своим телом и начну кричать или убегать?"
- "Я застряну в кресле, и никто не сможет мне помочь."
- "Врач подумает, что со мной что-то не так, и не сможет продолжить лечение."
- "Я задохнусь или начну задыхаться прямо во время процедуры."
- "Что, если я внезапно потеряю сознание?"
- "Я не выдержу всего этого времени, пока мне будут лечить зубы." И так далее...
Какие действия человек предпринимает, чтобы справиться с тревогой перед походом к стоматологу или во время лечения — копинговые стратегии, ритуалы, спасательные действия:
- Избегает визитов к стоматологу или откладывает их как можно дольше.
- Пытается выбрать "быстрые" процедуры, чтобы минимизировать время в кресле.
- Измеряет пульс и дыхание перед и во время процедуры для контроля состояния.
- Носит с собой успокоительные средства или другие лекарства, чтобы "предотвратить" приступ.
- Закрывает глаза или пытается отвлечься, чтобы не видеть инструменты и не слышать звуки.
- Держит кого-то из близких рядом или в пределах досягаемости во время визита.
- Контролирует дыхание, чтобы избежать приступа, иногда используя специальные дыхательные техники.
- Часто избегает "неприятных" мест в клинике, таких как приёмная или ожидание, чтобы минимизировать стресс.
Что происходит с человеком:
Перед визитом к стоматологу человек часто за несколько дней или часов начинает испытывать сильное беспокойство. Мысли о возможной боли или неконтролируемом приступе паники провоцируют симптомы тревоги: учащённое сердцебиение, ощущение "размытого" сознания, сухость во рту. Приходя в клинику, он начинает внимательно следить за своим состоянием и контролировать все ощущения. Во время процедуры мысли о том, что он может потерять контроль, усилить панику или не успеть дать сигнал о помощи, приводят к ещё большему напряжению. Каждое ощущение (например, звук машины или прикосновение врача) усиливает страх и создаёт ощущение "ловушки", из которой нельзя выбраться. Человек может начать двигаться, хвататься за подлокотники, пытаться прервать процедуру, создавая тем самым ещё больше беспокойства.
Совет:
Основная ошибка многих людей, сталкивающихся со страхом посещения стоматологического кабинета, заключается в том, что они интерпретируют ощущение паники как реальную угрозу безопасности. Но страх того, что паническая атака может выйти из-под контроля во время стоматологической процедуры, является результатом ошибочного восприятия.
Основная ошибка многих людей, сталкивающихся со страхом посещения стоматологического кабинета, заключается в том, что они пытаются избежать симптомов (например, одышки, учащённого сердцебиения), игнорируя основную причину — свои тревожные мысли и поведение. Эта попытка избежать симптомов лишь усиливает тревогу и создаёт новые страхи и ритуалы.
Что бы справиться с страхом посещения стоматологического кабинета и паническими атаками, рекомендуется использовать проверенные стратегии когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), а также методы "новой волны" КПТ, такие как МКТ (метакогнитивная терапия) и терапия ACT (терапия принятия и ответственности).
Для самостоятельной работы с тревогой, воспользуйтесь 5 проверенными техниками борьбы с паническими атаками или проконсультируйтесь со специалистом для более эффективной работы над тревогой.