И стать таким милым котиком 😁
Шучу😁 Не всем нужно быть милыми котиками. Только котикам собственно ими и можно быть. А нам важно раскрывать себя с разных сторон как личность, женщину, маму, профессионала и многое другое.
Так вот, мы уже обсудили, почему мы срываемся - что даёт топливо извержению. Если вы ещё не читали, то можно начать отсюда
Здесь же поговорим о 2 пункте: срываемся = хотим по-другому.
Часто мы даже не понимаем, как это "по-другому", просто понимаем, что как есть- не устраивает.
И большая загвоздка заключается как раз в том, что мы Не Знаем, а чего хотим-то.
Мы зажигаем фитиль 💥 с мыслями "да гори оно всё огнем" (многие так действительно и делают, просто даже не осмысливают, что все заварушки (читай, ссоры, конфликты) происходят из такого состояния). Затем происходит извержение: скандал, ругань, обиды, злость. И дай бог, если это заканчивается перемирием. Когда страсти улеглись, каждый получил свою толику внимания (как мог 🙈) и разошлись.. до следующего раза. Ведь конструктивного разрешения не случилось.
Выплеск эмоций неудовлетворенности - это ещё полдела. Важно понимать, а что дальше-то?
Многие доводят до крайней черты, когда уже решают даже развестись, наговорив друг другу всякого в сердцах, на эмоциях ☹️
Если вы ещё не на этой стадии, читайте дальше. Да и если даже на этой, читайте- пригодится для следующих отношений 👌
Да простят меня поборники экологичного выхода эмоций, но мы живём в реальном мире - и без срывов вряд ли хоть одна среднестатистическая семья обходится🤷♀️
Так вот, дальше после извержения конструктивный выход - это остывший разговор. Не когда вы продолжаете подливать масло в огонь или танцуете на углях, пытаясь надавить на болезненное эго своего партнёра, и раздуть снова "огонёк вашей любви"🔥 (ну, как говорится, что умеем, то и делаем😅).
А когда с холодной головой усаживаетесь за стол переговоров и начинаете выдавать из "Я-позиции", что у вас наболело. Прекрасно, если разговор начнётся с сожалений, признания чувства вины, стыда и т.д. Но даже если вы ещё не готовы (а такое бывает вообще очень редко без определенной практики), то начинайте высказывать только то, что вы чувствуете, без обвинения партнёра ❗
Все эти "а ты, да сам.." ведут к прямопротивоположному результату - партнёр отгораживается, поскольку у него включается защитная реакция. Своими словами вы на него нападаете, слушать вас и внимать вашей боли он уже не готов, свою бы пятую точку спасти от очередной прожарки 🙈😅
Поэтому практика говорения из "Я-позиции" очень ценна. Вообще в любых ситуациях, со всеми людьми.
К ней мы подключаем практику "познай себя сам", когда учимся слушать себя, чувствовать, что мне нравится, а что доставляет дискомфорт 🧘♀️. Можем отдельно поговорить о том, как это осмысленно делать, фиксируя выводы и выводя себя на позволение делать в своей жизни только то, что хочется. И это не про розовых единорожков и "ом намо- всё само". Дисциплина там тоже есть, без потакания своим слабостям и лени. Там просто отношение ко всему другое, но к нему тоже нужно ещё прийти 😉.
И смотрите, когда мы устроили извержение, высказали, что нас не устраивает, классно ещё сказать, а как мы хотим. Чтобы результат то закрепить. Чтобы каждый ушёл с "поля боя" не просто измученным, а с приятным ощущением, что его услышали, его поняли, а ещё есть наброски плана, куда идём дальше (ну хотя бы представление, что хочется). А в последующие дни уже додумывать, как это можно совместно реализовать.
Вот это красиво 😍, скажите?
Только получается так у небольшого % людей - "натренированных, обученных". Либо через наглядный пример родителей (если хотя бы у одного партнёра такой опыт есть, считайте, вообще идеально). Либо у тех, кто ходит к профессиональному психологу и на практике применяет сразу всё то, что осознал на сессии.
Поэтому так важна личность специалиста❗ Специалист может быть с регалиями, иметь в арсенале множество психологических подходов, и даже единственный научно доказанный в мире (коим некоторые увы любят кичиться), но при этом к сожалению не всегда может привести к желанному для клиента результату.
Сколько я разных случаев знаю, из практики, даже от своих клиентов, которые приходили от других специалистов. Конечно, мы все от этого не застрахованы, и такое часто где встретишь, что в медицине, что в автосервисе.. да в каждой сфере услуг.
Но в деле с психикой человека личность специалиста жизненно важна, поскольку ему доверяют самое личное, самое ценное.
Во всех услугах нам важен полученный результат. И приходя к психологу с проблемами в отношениях, со своей самооценкой, с завистью к другим и принижением себя, хронической усталостью, непониманием себя и множеством других вопросов ❓, мы хотим видеть от нашего взаимодействия результат в виде улучшения положения, своего состояния, увеличения денег, тепла, заботы и т.д.
Но о чем мы редко задумываемся, идя к специалисту, так это то, как у него самого в жизни 🤔. Я встречала много специалистов, которые учат отношениям, не будучи в отношениях; или как заработать миллион, не видя своими глазами у себя на карте того самого миллиона 🤭
Важно понимать, что вам поможет дойти до той точки, что вы хотите, только тот специалист, что сам прошёл уже такой путь. Остальное, всё вода и знания, передающиеся из книги в книгу 🤷♀️
Проживание на собственном опыте самое ценное. И специалист, который прожил ту же боль и смог её у себя "вылечить" - самый лучший, как по мне.
А вы согласны с этим?