"Carpe diem"- лови момент (мб кто застал такие статусы педоффок во вконтактике), вторая по популярности фраза после Memento Mori
Но по сути, обе эти фразы про осознанность (которая еще тогда не была в моде)
Напоминай себе: абсолютно все, что ты делаешь, ты когда-то сделаешь в последний раз. В последний раз выпьешь кофе, разогреешь еду, пойдешь гулять. То есть прикинь, то что у тебя работают все органы чувств и то что ты можешь ходить по этой земле - это счастливый билет. Но когда-то все это закончится.
Как говорится, человек смертен, но что самое страшное, смертен внезапно)
И второй совет, который прочел недавно - это научиться по-дргуому воспринимать свой стресс
Как именно он на нас действует, зависит от восприятия. Если верить, что стресс вреден, тот и правда будешь в депре. Поэтому нужна "оптимизация стресса", а он дает много бонусов (быстрее растут нейроны, повышается пластичность мозга итак далее)
Как только ты нормально начнешь относиться к стрессу и воспринимать его как, не знаю, естественный позыв в туалет (то есть почти всегда невовремя, но никто же не впадал в истерику от того, что приперло), то ты заметишь, что по сути особых поводов переживать нет
и ЧЕМ НОРМАЛЬНЕЕ ТЫ ОТНОСИШЬСЯ К СТРЕССУ, ТЕМ МЕНЬШЕ ЕГО СТАНОВИТСЯ