Как сепарироваться уже взрослому человеку?
Привет дорогие друзья! Сегодня я хочу продолжить важную тему сепарации. Как мы выяснили, сепарация — это сложный и многогранный процесс, который затрагивает как личные, так и социальные аспекты нашей жизни.
В контексте отношений, сепарация может означать не только физическое разделение, но и эмоциональное освобождение, необходимое для роста и самоопределения. В первой части я уже подробно рассказала:
- что такое сепарация и ее виды;
- какие есть «симптомы» у взрослых несепарированных людей;
- предложила легкий и простой тест на сепарированность.
Итак, если вы обнаружили у себя признаки несепарированности и хотите пройти путь отделения от родителей, чтобы улучшить качество своей жизни, то…
❗Читайте дальше❗
В этой части я расскажу, как уже сегодня вам начать этот путь:
- Никаких резких движений, осознать и все делать аккуратно и главное постепенно.
- Можно начать с разговора примерно такого содержания: дорогие родители/мама/папа! я хочу сам/сама решать все свои вопросы и проблемы, хочу прочувствовать на себе все те тяготы, что вы испытавали, воспитывая меня. Поэтому давайте…
- Дальше установить регламент вашего взаимодействия.
Например: Обращаться друг к другу за помощью только с третьей попытки решить самостоятельно проблему.
Можно ввести график звонков и встреч.
- Встречайтесь просто так, чтобы погулять, сходить в театр или на футбол, а не копать картошку, стричь кота, везти в аэропорт, купить лекарства, привезти внуков…
- Помогите найти родителям хобби, увлечения. Будет здорово, если они будут общими, тогда вы будете на равных. Или подарите собаку размером с младенца.
На этом я завершаю вторую часть этой большой и важной для всех темы.
Делитесь в комментариях, как вам?
В третьей части нашего обсуждения мы сосредоточимся на ситуациях, когда коммуникация становится затрудненной или даже невозможной, и рассмотрим, как в таких случаях могут возникать множество обид и других неприятных чувств по отношению к родителям.
Продолжение следует…
Обняла🤗