Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что диета должна быть разумной, по стилю близкой к средиземноморской. «Около 2 тыс. ккал в день с упором на овощи, фрукты — по полкило того и другого, обязательно продукты из цельных зёрен, умеренное количество молочных продуктов, рыба, бобовые», — сказал он в беседе с сайтом «Аргументы и Факты». Как отметил Мясников, любое снижение веса влечёт не только снижение уровня жира — становится меньше и мышечной массы. «Более того, когда вновь набирается вес, жира прибавляется больше, чем ушло мышц», — добавил эксперт. Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала о продуктах, поддерживающих здоровье сердца и сосудов. По её словам, в первую очередь это растительная клетчатка.
Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что диета должна быть разумной, по стилю близкой к средиземноморской.
«Около 2 тыс. ккал в день с упором на овощи, фрукты — по полкило того и другого, обязательно продукты из цельных зёрен, умеренное количество молочных продуктов, рыба, бобовые», — сказал он в беседе с сайтом «Аргументы и Факты».
Как отметил Мясников, любое снижение веса влечёт не только снижение уровня жира — становится меньше и мышечной массы.
«Более того, когда вновь набирается вес, жира прибавляется больше, чем ушло мышц», — добавил эксперт.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала о продуктах, поддерживающих здоровье сердца и сосудов. По её словам, в первую очередь это растительная клетчатка.