Мир бега и ультрамарафонов наполнен уникальными вызовами и креативными форматами, которые проверяют границы человеческих возможностей. Один из таких форматов, который стремительно набирает популярность в беговом сообществе, в том числе и у нас в России — это Backyard Ultra. Это не просто ультрамарафон, а целое приключение, которое заставляет участников пробовать свои силы и преодолевать как физические, так и ментальные барьеры.
Давайте разберёмся, что представляет собой формат Backyard, откуда он взялся и почему он стал настолько любимым среди ультрабегунов. Что такое Backyard Ultra?
Backyard Ultra — это особый формат забега на выносливость, который организован по принципу “последний стоящий”. Участники бегут кругами по определённому маршруту (чаще всего это круг длиной 4.167 миль, что составляет 6.706 км) и должны успеть пробежать каждый круг за час. Как только час заканчивается, звучит колокол/звонок/гудок и начинается следующий круг. Это продолжается до тех пор, пока в соревновании не останется только один бегун, способный выйти на новый круг — так и определяется победитель.
Особенность в том, что у участников нет фиксированной дистанции, которую они должны пробежать. Каждый сам решает, сколько кругов он сможет выдержать, а соревнование продолжается, пока не сойдёт последний бегун, кроме одного. Именно это делает Backyard Ultra захватывающим и непредсказуемым — вы не знаете, сколько часов или даже дней может продлиться гонка.
История появления формата
Формат Backyard Ultra был создан Лазарусом Лейком (настоящее имя — Гэри Кантрелл), организатором известного забега Barkley Marathons.
В 2011 году он решил создать новое соревнование, которое будет не только испытанием физической выносливости, но и проверкой ментальной стойкости. Так и появился первый Backyard Ultra — "Big Dog's Backyard Ultra". Название "Big Dog" происходит от собаки Лейка, и забег впервые прошёл на территории, по периметру его ранчо в штате Теннесси, США. С тех пор этот формат начал стремительно распространяться по всему миру. Сегодня забеги формата Backyard проводятся в разных странах, и даже существует международная серия — "Backyard Ultra World Championship", где лучшие бегуны с разных уголков планеты соревнуются, чтобы выяснить, кто является самым выносливым.
Правила и особенности забега
Backyard Ultra имеет простые, но строгие правила: круг каждый час, участники должны пробежать круг длиной 4.167 миль (6.706 км) за один час. Этот выбор дистанции не случаен — он был сделан таким образом, чтобы каждые 24 часа участники пробегали ровно 100 миль (примерно 161 км). Никаких исключений: бегун, не успевший закончить круг за час, выбывает из гонки. Также нельзя пропускать круги или брать отдых. Участники обязаны стартовать каждый новый круг ровно в начале часа. Последний герой: Победителем становится последний оставшийся участник, который завершил круг, когда все остальные сошли. Никаких вторых и третьих мест — только один победитель, и все остальные считаются сошедшими.
Чем привлекателен формат? Backyard Ultra — это не столько гонка против других участников, сколько гонка против самого себя. Участники должны учитывать как свои физические возможности, так и правильно планировать отдых и питание между кругами. С каждым новым часом становится всё труднее и физически, и морально встать с кресла или из палатки и снова выйти на старт.
Это соревнование, в котором большую роль играют не столько скорость и сила, сколько ментальная выносливость, умение распределить силы, бороться с усталостью и сомнениями. Многие бегуны считают этот формат наибольшим испытанием, так как нет фиксированной дистанции, и никто не знает, как долго продлится гонка. Это приводит к постоянной борьбе с самим собой, которая делает Backyard Ultra захватывающим и эмоционально насыщенным.
Известные результаты и достижения
С каждым годом Backyard Ultra устанавливает новые рекорды. В 2020 году бельгиец Карел Саббе установил мировой рекорд, пробежав 75 кругов, что составило более 500 км за 75 часов. Это означает, что он бежал три дня и три ночи практически без отдыха, что впечатляет и демонстрирует, насколько сильной может быть воля человека. Другие знаменитые участники, такие как Джон Стокер из Великобритании и Харви Льюис из США, также стали легендами этого формата, показывая невероятные результаты и вдохновляя тысячи бегунов по всему миру.
Как подготовиться к Backyard Ultra
Подготовка к Backyard Ultra — это не только тренировки на длинные дистанции, но и работа над выносливостью ума. Вот несколько ключевых аспектов подготовки:
- Физическая подготовка - включает в себя длительные тренировки, развивающие выносливость, а также тренировки с низким темпом, чтобы привыкнуть к многократным повторениям дистанции.
- Психологическая стойкость - это один из самых важных аспектов. Участники должны быть готовы к тому, что будет тяжело не только физически, но и морально. Важно учиться справляться с усталостью и правильно мотивировать себя.
- Правильное питание и отдых - участники должны планировать приёмы пищи и короткие периоды отдыха между кругами. Очень важно правильно питаться, чтобы поддерживать уровень энергии на протяжении всей гонки.
Снаряжение - комфортная обувь, запасная одежда, палатка для отдыха и правильная экипировка — всё это играет важную роль в успехе на Backyard Ultra.
Заключение
Backyard Ultra — это удивительное испытание на пределе человеческих возможностей, где главный соперник — это вы сами. Этот формат не имеет чёткой дистанции или времени окончания, и именно это делает его уникальным. Каждый круг — это новая битва с усталостью, сомнениями и пределами собственных возможностей. Если вы хотите попробовать свои силы в ультрамарафонском мире и готовы к действительно серьёзному испытанию — Backyard Ultra ждёт вас. Это не просто забег, это философия, в которой важны не только сила и скорость, но и терпение, настойчивость и воля к победе. Ведь в конечном итоге именно ментальная выносливость определяет, кто станет последним стоящим на ногах.
В следующих статьях я попытаюсь аккумулировать информацию по ньюансам подготовки и стартах, проходящих на территории России.
#бег #backyardultra #run #трейлраннинг #ультрамарафон