Жителям Татарстана рассказали, как сохранить психическое здоровье

С 7 по 13 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья. Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали, как сохранить психическое здоровье.

Психическое здоровье — это гораздо больше, чем просто отсутствие психических расстройств. Это состояние полного благополучия, которое позволяет человеку успешно справляться с жизненными трудностями, достигать своих целей, строить доверительные отношения, управлять своими эмоциями и проявлять заботу о себе и окружающих.

Поддержание психического здоровья включает множество аспектов. Важно заботиться о своем теле, обеспечивая достаточный отдых, правильное питание и физическую активность. Необходимо также управлять стрессом, используя релаксационные техники и проводя время с близкими.

Следует помнить о своих потребностях и научиться говорить «нет», когда это необходимо. Если возникают трудности, важно обращаться за помощью к специалистам, друзьям или семье. Наконец, позитивное мышление помогает сосредотачиваться на положительных моментах и ценить собственные и чужие достижения.

Фото: freepik.com