Уже скоро наступят осенние каникулы. Каждый родитель знает, как нелегко приходится ребёнку после них возвращаться в школу. Труднее всего адаптироваться к школе после лета, но и другие каникулы не исключение, хотя причины нежелания идти в школу в этих случаях разные. Как же настроиться на новую четверть год без слёз и жалоб, без вечерних скандалов по поводу времени отхода ко сну, без утренних стонов и отчаянных попыток поспать ещё немного? Рассказывает Алла Львовна Рассказова, кандидат психологических наук, доцент ИПКР МГПУ.
Каникулы летом…
Летом ребёнок настолько «втянулся» в отдых, что уже не понимает, как он сможет прожить без него. Он с замираем сердца считает оставшиеся дни лета, стараясь «добрать» в эти прощальные мгновения перед школой те радости, которые дарит отдых. Обычно даже очень строгие родители стараются дать школьнику насладиться последними днями «ничегонеделания».
Постарайтесь, чтобы летний отдых был активным, насыщенным, интересным и творческим. Планируйте совместные поездки, обязательно спрашивайте о планах ребёнка, согласовывайте ваши и его желания.
Хорошо проведённые каникулы надолго останутся в памяти, наполнив воспоминания теплом и светом, которые и делают наше детство самым счастливым временем жизни. Полноценный и завершённый во всех отношениях отдых не оставляет чувства грусти и утраты, что не погонял с приятелями на велосипеде, не встретил рассвет, не сходил за грибами, не посидел у костра…
Качество ночного сна сильно влияет на самочувствие ребёнка, его психологическое здоровье и настроение. Чтобы не усиливать нагрузку на психику ребёнка в первые учебные дни, постепенно за две недели до школы возвращайте его к оптимальному режиму сна и отдыха (особенно это важно для родителей, которые сами не придерживаются правильного режима). Если и родители, и ребёнок сильно расслабились во время летнего отдыха, то входить в режим следует постепенно, смещая время отхода ко сну. И не забудьте: пользоваться гаджетами следует прекратить за час до сна.
… и в другое время года
Остальные каникулы очень короткие, и ребёнок всем своим существом пытается донести до родителей информацию – мало!
Приложите усилия, чтобы каникулы ребёнка, даже если он никуда не выезжает, были наполнены событиями, интересными встречами, прогулками, посещениями городских мероприятий. Безликий, однообразный отдых не наполняет ресурсами перед школой, оставляет ощущение потраченного впустую времени и не сохраняет в памяти ничего, кроме тоски и разочарования.
Старайтесь на загружать ребёнка в период каникул учебными предметами. Если боитесь, что ученик отстанет от сверстников, попытайтесь повторять материал в игровой форме. Снабдите вашего ребёнка играми различной тематики, в которые можно играть со сверстниками и со взрослыми. Настольные игры в кругу семьи, где царит атмосфера доверия и принятия, воодушевления и задора, затмит все компьютерные игры вместе взятые, а педагогический и учебно-познавательный эффект превзойдёт все ваши ожидания.
И главное – сохраняйте режим дня! Вставать и ложиться лучше привычно рано, а при необходимости немного отдохнуть днём.
Готовимся к школе!
Перед школой здорово организовать совместную встречу со школьными друзьями и их родителями – поехать на пикник за город, устроить совместную прогулку по городу, посетить игровые и развлекательные мероприятия. Ребята поделятся своими рассказами об отдыхе, сплотятся для дальнейшего обучения в школе и настроятся на учебный процесс.
Подготовьте место для работы ребёнка. Если у него в первой четверти или триместре проявились проблемы со структурированием времени, предложите вместе составить распорядок занятий и отдыха. Опора на этот план поможет наладить график, даст ученику ощущение предсказуемости и стабильности.
Если все-таки ваш ребёнок грустит, печалится или испытывает чувство страха перед школой, попытайтесь выслушать его, не обесценивая его чувств, не советуя, что нужно чувствовать в данной ситуации.
Скажите ребёнку, как вы его любите, что всегда будете с ним, поможете и поймете его, что бы не случилось. Расскажите историю из своего детства с похожей ситуацией. Это тот случай, когда не вредно пересказать историю ваших друзей, а то и вовсе придумать ситуацию и выход из неё. Такие разговоры очень сближают. Кроме того, ребёнок будет уверен, что его негативные чувства не уникальны, а нормальны и приемлемы. Ваше дружеское расположение и принятие вашего ребёнка – это диалог на всю жизнь. Вспомните и веселые истории из своей школьной жизни – расскажите о них ребёнку.
Постарайтесь сохранять спокойствие и оптимизм. Объясните ребёнку, что жизнь не делится на две составляющие: свобода от школы и сама школа как некая тяжелая повинность, которой нельзя избежать. Школа – это значимая, важная и очень интересная часть нашей жизни, и вы как родители поможете своему ребёнку стать её активным и творческим участником.