Жжение в желудке и грудной клетке, неприятный привкус во рту – изжога знакома многим. Врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова в интервью «Ленте.ру» рассказала, как избавиться от этого недуга, не прибегая к медикаментам.
Изжога – это не просто дискомфорт, а симптом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), предупреждает специалист. Ее главная причина – заброс кислого содержимого желудка в пищевод.
Изжогу провоцируют: переедание; увлечение жирной пищей и продуктами, вызывающими газообразование; интенсивные тренировки мышц пресса; ношение тугой одежды, а также беременность.
По словам Евгении Мельниковой, изменение образа жизни поможет бороться с недугом без применения лекарств.
Пензенцам советуют пересмотреть свой рацион и исключить жирное, острое, горячее, холодное, газированные напитки, кислые соки, цитрусовые, томаты, кофе, шоколад, мяту, лук, перец, чеснок, молоко, виноград, черный хлеб и бобовые. Ужинать следует не позднее чем за 2 часа до сна.
Также нужно отказаться от тугих поясов, корсетов и бандажей, избегать упражнений с сильным напряжением мышц пресса, не поднимать тяжести более 10 кг на обе руки.
Спать тоже следует правильно, для этого нужно приподнять изголовье кровати на 15 см.
В том случае, если эти меры не помогают, необходимо обязательно обратиться к гастроэнтерологу. Врач подберет препараты, снижающие кислотность и улучшающие моторику ЖКТ.
Читайте также: эндокринолог Павлова рассказала о новых подходах к долголетию для любителей смартфонов.