Нарушение анатомической формы стопы может быть врождённым и приобретённым.
Плоскостопие — это заболевание, при котором происходит уплощение сводов стопы. Стопа имеет продольный и поперечный своды. По названиям сводов стопы выделяют поперечное или продольное плоскостопие. Кроме того, когда уплощение затрагивает оба свода, плоскостопие называют комбинированным. Патологический процесс чаще всего начинается с ослабления мышц и связок стопы. Если мышцы, поддерживающие своды стопы в нормальном положении, становятся слабыми, то связки растягиваются, что приводит к снижению свода. Как итог - изменяется состояние и положение мышц, связок, суставов и даже костей стопы. Это приводит к нарушению механизма распределения нагрузки на структурные элементы стопы и весь процесс биомеханики ходьбы. Организм начинает подстраиваться под новые условия движения и запускает систему компенсаторных рычагов, которые влияют на распределение нагрузки и даже, в ряде случаев, на положение суставов нижних конечностей и позвоночника.
🖇️Какие факторы провоцируют развитие изменений:
-болезни опорно-двигательного аппарата, в первую очередь позвоночника и суставов, коалиции (костные или хрящевые перемычки на уровне предплюсны и плюсны)
-наличие лишнего веса
-перенесённые травмы стоп;
-ношение неудобной обуви — туфель на высоком каблуке или с узким носом, обуви не по размеру, которая сжимает ступни и провоцирует отклонение пальцев стопы от нормального физиологического положения.
🖇️В результате такого влияния мы можем столкнуться с:
- образованием натоптышей и мозолей (как маркер перегрузки тех отделов стопы, которые не должны перегружаться)
- формированием молоткообразных деформаций пальцев
- вальгусной деформацией первого пальца стопы( Hallux valgus) и пятого пальца стопы (деформации Тейлора)
- изменениями в коленных и тазобедренных суставах (надо отметить, что проблемы с данными суставами очень часто имеются сами по себе, а патология стопы усиливает имеющуюся проблему)
- отягощением имеющихся проблем на уровне позвоночного столба, а, в ряде случаев, и формирование этих проблем (в первую очередь, мышечно-тонического болевого синдрома)
🖇️Казалось бы, внешне изменения на стопах выглядят безобидно и вовсе не заметны, но порой они становится источником ряда проблем. Только задумайтесь: в среднем человек должен совершать по рекомендациям ВОЗ от 8 до 10 тысяч! шагов. А много кто из нас ходит и свыше 20 тысяч – это от 4 до 10 тысяч ударов одной стопой о землю с силой, зачастую превышающий ваш вес в статике. Каково приходится уже измененным структурам стопы при таком ритме?
📌Чтобы ваши стопы оставались здоровыми следуйте простым правилам:
- носите удобную обувь, которая не сдавливает стопы и имеет небольшой каблук (2-4 см);
- делайте упражнения для стоп, ведь мышечный каркас очень важен;
- при первых изменения обращайтесь к специалистам для подбора правильных ортопедических стелек, чтобы деформации и не могли развиться дальше.