Избавление от изжоги без лекарств возможно — для этого потребуется пересмотреть образ жизни, считает врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Мельникова. В интервью с «Лентой.ру» она рассказала о методах, помогающих справиться с этим симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Евгения Мельникова объяснила, что изжога — это неприятное жжение, начинающееся в желудке и поднимающееся к горлу. Причиной такого состояния зачастую является переедание, злоупотребление продуктами, вызывающими газообразование и употребление жирной пищи. Спровоцировать изжогу могут также физические нагрузки на пресс, обтягивающая одежда и беременность.
Для борьбы с изжогой Мельникова рекомендует изменить питание, исключив определенные продукты.
«Необходимо исключить из рациона жирную, острую, горячую или холодную пищу, газированные напитки, кислые фруктовые соки, цитрусовые, томаты, кофе, шоколад, мяту, лук, перец, чеснок», — поясняет врач.
Кроме того, следует отказаться от употребления молока, винограда, черного хлеба и бобовых, которые способствуют газообразованию.
Среди других рекомендаций — избегать переедания и не плотно есть перед сном, отдав предпочтение легкому перекусу минимум за два часа до отдыха. Избегайте ношения тугих поясов и чрезмерного поднятия тяжелых предметов. Чтобы избежать ночного приступа изжоги, врач советует спать с приподнятым на 15 см изголовьем кровати.
Если после всех этих мер облегчение не приходит, Евгения Мельникова советует обратиться к врачу-гастроэнтерологу, чтобы подобрать соответствующие медикаментозные средства.