В последние годы нас всё больше подталкивают к идее, что мы должны быть продуктивными 24/7. Постоянно заниматься делами, достигать целей, учиться, работать, развиваться. И если мы не заняты, то возникает чувство вины. Это и есть токсичная продуктивность — навязчивое стремление быть эффективным всегда, даже в ущерб своему здоровью и психике.
Сначала кажется, что это хорошо — вроде как всегда занят делом, достигаешь целей. Но реальность такова, что токсичная продуктивность приводит к выгоранию, стрессу и тотальному отсутствию удовольствия от жизни. Ты не можешь просто расслабиться, потому что кажется, что всё время нужно делать что-то "полезное". В итоге это постоянное напряжение начинает разрушать твою продуктивность и самочувствие.
Когда план — твой враг: как я перегорела на пути к "идеальной" жизни
Когда-то я реально увлекалась планированием. Я расписывала буквально каждый шаг своего дня. Всё так чётко, что осталось бы только записать, во сколько ходить в туалет (но, слава богу, до этого не дошло 😅).
Поначалу всё было круто. Я держалась по плану, чувствовала себя суперорганизованной. Но уже через неделю я начала сбиваться. И вот тут начался реальный стресс. Я не успевала что-то сделать, потом винила себя за это, пыталась заново всё пересмотреть и исправить. Всё шло по кругу: делала новый план, что-то не получалось, я снова расстраивалась и начинала всё заново. Это реально бесило!
Я хотела успевать абсолютно всё: учиться на пятёрки, тусить с друзьями, ходить на все мероприятия, заниматься спортом, и ещё кучу всего. Но в итоге я только изматывала себя.
Планируй гибче: как я освоила жизнь без постоянного контроля
В какой-то момент я поняла: планировать каждую минуту — это капец как утомительно. Теперь я оставляю себе время на всякие непредвиденные ситуации. Например, если у меня пара, я добавляю к ней ещё полчаса или час, чтобы спокойно успеть на следующую встречу, даже если что-то пойдёт не по плану.
Я перестала беситься из-за того, что что-то не успела. Теперь, если я планирую встречу с друзьями или хочу сходить на концерт, я не корю себя за то, что не учу в это время что-то к зачёту. Я поняла: отдых — это не лишняя роскошь, а необходимость.
Учёба учёбой, а жизнь идёт: как я нашла баланс между делами и отдыхом
Раньше я думала, что учёба — это всё. Надо было всегда быть на пике, учиться, учиться и ещё раз учиться. Но потом я выгорела. Реально. Я поняла, что, если ты постоянно гонишься за оценками, жизнь становится скучной и рутинной.
Сейчас я активно участвую в жизни профсоюза, хожу на мероприятия и встречаюсь с друзьями. Я поняла, что даже пара часов в кругу близких помогает перезагрузить мозг и вернуться к учёбе с новыми силами.
Были моменты, когда я думала, что надо сидеть и готовиться к экзамену до последнего, а подруга звала меня на прогулку. Раньше я бы отказалась, но сейчас понимаю, что эта прогулка — это тот самый отдых, который нужен, чтобы не сойти с ума и лучше воспринимать информацию.
Мой секрет успеха: как я перестала гнаться за идеальными оценками и стала счастливее
Я больше не гонюсь за идеальными оценками любой ценой. Если я училась вовремя и понимаю, что знаю материал достаточно, то я могу позволить себе немного расслабиться. Да, и если получу "четвёрку" вместо "пятёрки", это не конец света. Моя главная цель — быть счастливой, а не выжимать из себя всё ради каких-то баллов.
Теперь я не жалею, если выбираю пойти на встречу с друзьями или провести время с семьёй. Я поняла, что баланс между учёбой и отдыхом — это самое важное. Иногда хочется просто провести время наедине с собой, сделать маску, почитать книгу или просто убраться в комнате. А иногда хочется тусить и общаться с людьми. Важно не забывать, что жизнь — это не только учёба и работа.
Финальный инсайт: продуктивность без фанатизма — ключ к счастью
Токсичная продуктивность — это не наш путь. Мы все заслуживаем отдых и наслаждение жизнью, а не бесконечную погоню за делами. Поэтому не забывайте делать паузы, отдыхать и жить в кайф, а не в гонке за продуктивностью!