Никто не застрахован от болезней, но очень часто даже здоровые люди сами делают все, чтобы чувствовать себя хуже. И даже не догадываются об этом.
Мне очень нравится, что сейчас пошла тенденция на здоровый образ жизни, спорт и правильное питание. Помню, в моем детстве, которое проходило в лихие 90-е об этом мало кто задумывался. Вести здоровый образ жизни было не модно, именно тогда стало появляться много зарубежных фильмов, пропагандирующих жизнь в удовольствие, на полках в магазинах появлялись разные вкусные и совсем неполезные продуктов. При этом люди тогда были в постоянном стрессе, и некоторые пытались его «запить» и не всегда качественными напитками. Спорт? Да какой там спорт, по вечерам во дворах, на спортивных площадках, на турниках в школьном дворе собиралась «неблагополучная» молодежь, чтобы проводить время «в кайф».
Сегодня же все совсем иначе. Здоровый образ жизни поддерживается, люди хотят быть здоровыми, проходят различные обследования, даже стало модно дарить родным и друзьям полный Чек-Ап своего здоровья и абонементы на различные оздоровительные процедуры. Повсюду блогеры публикуют рецепты своего полезного меню, дают советы о том, как стать сильнее и здоровее.
Ну разве это не здорово?
Но я предлагаю обратиться к советом знаменитого кардиохирурга.
Майкл Эллис Дебейки был выдающимся американским сердечно-сосудистым хирургом, но известен был во всем мире. За свою жизнь он провел более 60 тысяч успешных операций. А в 1996 году он даже принимал участие в качестве консультанта в операции Бориса Николаевича Ельцина.
В своих интервью Майкл Дебейки давал множество советов всем людям о том, как не испортить свое здоровье и как не навредить своему сердцу.
И богатые тоже болеют
«Я встречал людей, которые владели лишь хибаркой и огородом, но в их семьях было много любви. И лично знаю тех, кто ворочает миллионами долларов, но их сердца изношены, они сидят на транквилизаторах». От болезни не застрахован никто, нужно помнить об этом, и беречь свое здоровье, несмотря на то, сколько денег на банковском счете»
Майкл Дебейки считал, что именно движение крайне необходимо для организма, но почему-то многие об этом забывают, сидя целыми днями за компьютерами, катаясь на такси от подъезда до самого офиса и обратно.
«Не сидите дома, выезжайте на природу, даже зимой, гуляйте вечерами - это большой плюс для сердца»
Лучше постараться избежать болезни, чем потом ее лечить
«Я удивляюсь, как люди не понимают простых вещей. Они ждут - может, доктор скажет, что надо извлечь корень жизни из древнего растения в Африке, чтобы оживить их сердце, и поедут сломя голову его искать. А то, что надо бросить курить и не поглощать жир, до них не доходит»
Как и чем питаться?
«Постарайтесь не жарить еду на масле, даже растительном: ведь есть сотня вариантов приготовить вкуснейшее блюдо на пару. Отказ от масла может дать сердцу пять-семь лет дополнительно. Пожалуйста, подумайте над этим»
«Думайте о том, что вы делаете, и смотрите, что вы едите. Еда очень важна в долголетии. Пытайтесь есть больше свежих овощей и фруктов - это полезно для сердца. Старайтесь вообще не употреблять чего-то замороженного, в том числе мяса. Свежее мясо можно спокойно есть, но обязательно возьмите нож, отрежьте жир и отложите в сторону - тем самым продлите себе жизнь. Главное, не переедайте, не вставайте из-за стола с таким ощущением, что сейчас упадете на месте. А курение для сердца - все равно что гвозди в него вколачивать»
Меньше стресса!
Понятно, что наша жизнь сегодня просто пропитана насквозь спешкой и суетой, которые всегда приводят к стрессу. Но не нужно его увеличивать, постоянно думая о плохом.
«Надо избегать стрессов. Кто-то скажет: да как же их избежать, у меня работа такая нервная! Ничего подобного. Люди любят себя накручивать специально: вот мне так плохо, а будет еще хуже - пойду-ка выпью пару стаканов водки. Алкоголь - лучший друг инфаркта. Помните, есть масса других способов избавиться от стресса - пойти в кино на комедию, отправиться в театр, искупаться в реке. Надо уметь извлекать из жизни позитив»
Майкл Дебейки и сам придерживался такого образа жизни, который он рекомендовал. Просыпался в 4 часа утра, делал зарядку, пешком ходил на работу, и он не только работал, но и много читал. Он отказался от жирной, жареной и сильно соленой пищи. А еще доктор был всегда позитивно настроен, с позитивом смотрел на жизнь, любил хорошие книги и комедии, вел яркую и насыщенную жизнь.
«Надо уметь извлекать из жизни позитив!»
Понравилась ли вам статья и советы доктора?