Последний месяц я наблюдаю нечто странное: стоит мне выпить полтора бокала вина, как начинаются странности
Но сначала немного предыстории…
Если вы давно меня читаете, то в курсе, что в моей истории был и период довольно острой зависимости (после развода в 2015 году), и периоды переосмысления всего происходящего (в плане взаимоотношений с алкоголем), и периоды, когда я исследовала: а как это — вообще не пить? А как это — гулять на свадьбе без алкоголя? А как это — снимать стресс не бокалом вина, а чем-то другим?..
Сначала я давала себя всякие зароки и обещания
И держалась. Потом, в прошлом году, вместо зароков появился интерес и любопытство. Все по тем же вопросам, но теперь уже безо всяких там «обещала — держись!». И, кстати, последний подход — самый приятный и легкий в исполнении.
И вот потихоньку в мое бессознательное просочилась идея, что алкоголь совсем необязателен, чтобы гулять на свадьбе, сидеть в ресторане и снимать стресс по пятницам.
Кстати, именно вот эта несогласованность сознательного решения «хочу сократить количество алкоголя» с нашими бессознательными установками «алкоголь — это удовольствие и антистресс», которые подкреплялись с детства и являются главной причиной того, почему многие из нас никак не могут сократить количество алкоголя. Даже если такое желание у них появилось.
Ведь бессознательное намного сильнее всех наших сознательных решений.
Поэтому, чтобы что-то поменять (в данном случае — сократить количество спиртного), нужно убедить бессознательное.
Вот именно этим я и занималась в последние годы. И… дозанималась
Это сработало. Я больше не считаю, что вечеринка или ресторан без алкоголя — деньги на ветер или скучно. И последний год я пью алкоголя так мало, как, наверное… уже и не помню, когда вообще такое было в моей взрослой жизни (беременности не в счет).
Но! Помимо того, что у меня почти пропала тяга к алкоголю, последний месяц, как только я выпиваю больше полутора бокалов вина, начинается странное (после прочтения не звоните в Кащенко; я и сама все понимаю, и у меня уже есть психолог):
во-первых, мне сильно начинает не нравиться мое ощущение себя.
Я понимаю, чувствую каждой клеточкой, что я «какая-то другая», а мои реакции и восприятие мира изменились. Совсем не в лучшую сторону.
Все эти «выпил бокальчик и жизнь заиграла новыми красками» поменялись! Вернее, да, жизнь действительно играет другими красками. Только вот краски эти не лучше тех, что были до вина, а хуже. И это очень неприятно.
Мне хочется вернуться назад, в состояние до вина, но по понятным причинам не получается.
Во-вторых, начал включаться сторонний наблюдатель
Я как будто сама за собой наблюдаю со стороны (кто пробовал глубокие медитации, тот в курсе, о чем я). Я смотрю на себя и думаю: «Катя, ну зачем ты пила вино? Видишь, как все странно поменялось? Теперь придется ждать, пока пройдет действие алкоголя».
Ощущение, прямо скажем, жутковатое.
Я понимаю, что по привычке, которая сформировалась ранее (когда алкоголь и правда казался тем, что улучшает самочувствие), пытаюсь попасть в то состояние. А его больше нет. Вернее, есть другое: неприятное. И пора признать, что я доразвивалась: алкоголь предстал во всей своей истинной красе. Ведь давно доказано, что он является депрессантом. И теперь я начала это отчетливо замечать.
Видимо, я продвинулась дальше по шкале взаимоотношений с алкоголем (отдалилась от него). Но… это также означает, что пора дальше перестраивать свои привычки «посидеть красиво с бокальчиком».
Кстати, сделала сегодня свой же тест на отношения с алкоголем (бесплатно скачать его можно вот здесь) и получилось всего пять баллов. Т.е. отношения с алкоголем у меня ровные. А еще в 2016 году этот же тест показал 15 баллов, говорящие о моей тогдашней зависимости. Тогда я сначала отмахнулась, но через несколько месяцев пришлось принимать меры. Об этом я тоже писала уже не раз. И как же я рада, что двигаюсь в правильном направлении!
Фото обложки: из личных архивов Екатерины Йенсен
Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)