Стараюсь писать только о хорошем,но сейчас поняла ,что просто нет сил.
Я хочу "ничего"!
Лежать и ныть, покушать и ныть дальше...😁
Такое настроение мне не свойственно.
Всегда стараюсь быть позитивной и заряжать других .
Погуглила в чём причины.Уверена,что многим эта информация будет сейчас актуальна и нам просто нужно бережнее относиться к себе!
Вчера со взрослой ученицей рассуждали на английском, являемся ли мы квардроберами,если "пашем ,как кони"🙈
И так,причины нашей хандры:
🍁 Сезонные изменения. Уменьшение количества солнечного света и сокращение светового дня могут приводить к нарушениям циркадного ритма и снижению выработки мелатонина и серотонина. Это влияет на настроение, энергию и самочувствие.
🍁Витаминный дефицит. Осенью уменьшается потребление свежих фруктов и овощей, что может вызывать нехватку важных витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма.
🍁 Эмоциональные факторы. Для некоторых людей осень ассоциируется с окончанием лета, отпусков, более активного образа жизни. Ностальгия и сожаление о завершении теплого времени года могут вызывать тоску и грусть.
🍁Стресс и хроническая усталость. Насыщенный график на работе и в быту, множество задач перед началом зимы, могут приводить к переутомлению и истощению ресурсов организма.
🍁Сезонные заболевания. Ослабление иммунитета осенью повышает риск простудных и вирусных инфекций, что негативно сказывается на самочувствии.
Для преодоления осенней слабости рекомендуются регулярные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание, физическая активность, отдых и эмоциональная поддержка близких. При длительном сохранении выраженных симптомов важно обратиться за консультацией к врачу.
Всем здоровья и любви к себе 🥰
