Представьте: вы встречаете знакомого(-ую), и что-то в его(её) поведении кажется вам странным. Он(-а) отвечает уклончиво, прячет глаза, а попытки узнать, что случилось, натыкаются на молчание. Позже вы узнаёте, что этот человек стал жертвой насилия. Как помочь? Что сказать? Как не усугубить ситуацию своими словами или действиями? И что делать, если в этой ситуации есть дети?
Соприкасаясь с жертвой насилия, мы часто не знаем, как правильно себя вести. И это неудивительно: намерения у нас могут быть самыми благими, но без понимания, что именно чувствует пострадавший(-ая), мы можем навредить ещё больше. Эта статья поможет разобраться, как поддержать жертву насилия и что важно учитывать, чтобы не повторить травму.
Дети, живущие в ситуации насилия: ответственность окружающих
Когда насилие затрагивает не только взрослого, но и детей, ситуация усложняется. Дети часто переживают насилие остро, но скрывают свои эмоции. Они могут стать замкнутыми, тревожными, или наоборот — агрессивными и вызывающими.
Пример: соседка замечает, что дети в одной из семей на её этаже становятся всё более замкнутыми, а мать явно что-то скрывает, хотя и отказывается говорить о своей личной жизни. Вы слышите крики через стены, но продолжаете уверять себя, что это не ваше дело.
Однако молчание в такой ситуации может быть фатальным. Когда речь идёт о насилии, особенно в семье с детьми, лучшее, что могут сделать окружающие — это сообщить в социальные службы или полицию. Это не будет предательством доверия, как может показаться, а актом защиты. Такие службы могут провести проверку, выяснить обстоятельства и, если необходимо, вмешаться, чтобы спасти детей от постоянного стресса и угрозы их безопасности.
Предложите матери временную помощь с детьми — забрать их на прогулку, если она планирует уходить или нуждается в передышке. Это даст жертве насилия время подумать и возможность уйти от агрессора, зная, что её дети находятся в безопасности.
Что говорить жертве насилия
Поддержка — это не просто слова, это процесс восстановления доверия и безопасности, которого жертва насилия была лишена. Когда мы говорим с человеком, пережившим насилие, важно помнить, что каждое слово имеет значение. Вот что стоит сказать, чтобы поддержать:
- "Я с тобой, ты не одна (один)." Пострадавшие от насилия часто чувствуют изоляцию, одиночество. Поддержка и присутствие дают чувство безопасности.
- "Это не твоя вина." Одно из самых важных утверждений. Насилие никогда не является виной жертвы, и очень важно напоминать об этом.
- "Ты имеешь право на свои чувства." Пострадавшие могут стыдиться или подавлять свои эмоции. Разрешите им прожить свои чувства, будь то страх, гнев или грусть.
- "Я помогу тебе найти помощь." Не пытайтесь быть единственным источником поддержки — предложите помочь найти профессионала или организацию, которая может вмешаться.
Пример: если ваша подруга говорит, что она боится признаться кому-то в том, что произошло, вы можете ответить: "Твои чувства абсолютно нормальны, я готова быть рядом с тобой и помочь, когда ты будешь готова."
Что не говорить и не делать
Иногда, даже с самыми благими намерениями, мы можем произнести слова, которые вызовут у жертвы ещё больше боли или стыда. Вот чего не следует делать:
Не задавайте обвиняющих вопросов:
- "Почему ты просто не ушла?"
Для человека, пережившего насилие, уход часто невозможен по множеству причин: страх, экономическая зависимость, психологическая привязанность. Такой вопрос только усиливает чувство вины. - "Почему ты туда пошла?"
Это классический пример обвинения жертвы. Она уже подверглась насилию, а этот вопрос ставит её в позицию виноватой. Поддержка должна быть безусловной, а не основанной на поиске причин или обвинений.
Не занижайте важность произошедшего:
- "Ну всё могло быть и хуже."
Даже если ситуация не кажется вам "достаточно серьёзной", она такой является для пострадавшего(-ей). Уменьшение его(её) боли обесценивает его(её) переживания.
Не впадайте в крайности:
- Полное игнорирование ситуации или, наоборот, слишком навязчивая помощь могут нанести вред. Жертва сама должна решать, как ей нужно действовать, и ваш опыт не должен навязываться.
Пример: вместо "Тебе срочно нужно уехать!" лучше спросить: "Как ты хочешь поступить, чем я могу помочь?"
Как ещё можно помочь?
Помимо слов поддержки, есть и практические шаги, которые окружающие могут предпринять:
- Предложите место для временного проживания. Если человек готов уйти от агрессора, предложите ему безопасное место на время.
- Помогите найти ресурсы. Это могут быть контакты кризисных центров, горячие линии помощи, контакты юристов.
- Сопровождайте пострадавшего в полицию или к психологу. Иногда одно лишь присутствие близкого человека помогает жертве почувствовать себя в безопасности.
- Не забывайте о регулярной поддержке. Насилие — это не единовременное событие, оно оставляет глубокие следы. Важно не забывать о человеке и его нуждах после того, как он покинул насильственную ситуацию.
Когда речь идёт о насилии, молчание или неверные действия могут нанести пострадавшему не меньше вреда, чем сам агрессор. Будьте рядом, но не давите. Слушайте, но не обвиняйте. Жертва насилия и так переживает травму — ваша задача не наносить её вновь и вновь своими словами или действиями. Помните, что каждый шаг поддержки может стать спасательным кругом для человека, чья жизнь разрушена. И не бойтесь вовлекать профессионалов — именно они могут предложить квалифицированную помощь, если ситуация выходит за рамки ваших возможностей.
Иногда именно ваше участие может стать тем мостом, который поможет пострадавшему выбраться из круга насилия и начать новую жизнь.
Хотите глубже понять себя и свои переживания? Подписывайтесь на канал в Telegram — здесь мы обсуждаем психологию, личностный рост и делимся полезными техниками для осознания и интеграции опыта. Присоединяйтесь: https://t.me/balandinatherapy!
