Музыка окружает нас повсюду. Она может быть с нами целый день: мы слушаем её по пути в школу или на работу, смотрим любимые клипы с друзьями, наслаждаемся ею на концертах и спортивных мероприятиях, терпим её в магазинах и ресторанах, а вечером слушаем, чтобы расслабиться.
Музыка может быть важной и вдохновляющей, может помочь во время учёбы, работы над школьными проектами и домашними заданиями. Я, как меломан со стажем, могу сказать, что музыка может повысить концентрацию и даже мотивировать.
Но всё зависит от человека. Некоторым людям нужна тишина во время учёбы или работы. Наш мозг не может делать много дел одновременно, и некоторые люди лучше справляются с двумя задачами одновременно, чем другие. Стиль музыки, чем вы занимаетесь и сколько усилий вам нужно приложить, тоже имеют значение.
Некоторые типы музыки лучше воспринимаются человеком, чем другие.
Многочисленные исследования показали, как музыка может влиять на учёбу и работу:
Инструментальная или знакомая музыка в фоновом режиме меньше мешает учёбе, чем музыка со словами или незнакомая. Инструментальная музыка также, определенно, меньше мешает пониманию прочитанного и заданиям, требующим вербальной и визуальной памяти.
Читал про одно исследование, которое показало, что тихая и быстрая музыка помогает учиться, а громкая и быстрая, громкая и медленная и тихая и медленная — мешают.
Энергичная музыка с высоким темпом может помочь, когда вы что-то делаете, требующее движения или мотивации, например, занимаетесь спортом или занимаетесь уборкой по дому.
Чем сложнее задача — например, запомнить материал, решить проблему или изучить что-то новое — тем больше вероятность, что музыка будет отвлекать, и людям часто приходится её выключать.
Но прежде чем слушать любимые треки во время учёбы, не забудьте про громкость.
Поддерживайте громкость вашего персонального прослушивающего устройства на уровне 60% или ниже. Это важно, потому-что если звук из динамиков, наушников или гарнитуры слишком громкий, он может способствовать нарушению слуха, вызванной шумом.
Если вы слушаете музыку или что-то ещё слишком громко, это может повредить ваш слух. Это называется «потеря слуха, вызванная шумом», и это происходит чаще, чем вы думаете.
Громкие звуки могут повредить крошечные волоски во внутреннем ухе, которые помогают нам слышать. Это может произойти, если вы один раз послушаете очень громкий звук или если будете слушать громкие звуки в течение долгого времени. Некоторые части уха могут восстановиться, но внутреннее ухо не может.
Насколько опасен звук для вашего слуха, зависит от громкости, того, как долго вы его слушаете, и от того, как близко вы находитесь к источнику звука.
Звук измеряют в децибелах, обычно безопасными для прослушивания являются звуки громкостью 70 децибел или ниже . Разговоры обычно регистрируются на уровне около 60 дБА, городской транспорт — около 80 дБА.
Звуки, которые могут быть вредными, включают в себя звук газонокосилки (примерно 95 дБА), рок-концерты (примерно 120 дБА) и фейерверки (примерно 140 дБА).
Всемирная организация здравоохранения предлагает норму звука на основе громкости. Например, вы можете слушать звук в 75 дБА в течение 40 часов в неделю. Но если вы послушаете что-то в 89 дБА, то эта норма времени резко сократится до полутора часов.
Признаками того, что вы подверглись воздействию опасно громкого звука, являются приглушенный слух, звон в ушах и трудности с разговором на расстоянии 1 метра.
Хотя ваш слух обычно возвращается к норме после такого опыта, есть цена. Это временное изменение слуха может привести к постоянному повреждению структур внутреннего уха.
Чтобы оставаться в безопасности, используйте современные технологии.
Есть приложения, которые измеряют уровень звука вокруг вас и предупреждают, если он слишком громкий. Некоторые умные часы тоже умеют это делать.
Если слушаете музыку через динамики, приложение может предупредить вас, если звук станет слишком громким.
Если используете наушники или вкладыши, не делайте громкость больше 60% от разрешённого уровня. Если кто-то может услышать вашу музыку, когда вы говорите с ним, значит, громкость слишком высокая.
Используйте шумоподавляющие наушники или вкладыши, чтобы слушать музыку на более безопасном уровне громкости.
Если рядом с вами громко, например, на концерте, фейерверке или когда работает газонокосилка, используйте беруши или наушники.
Делайте перерывы, чтобы не слушать слишком долго.
Следуя этим советам, вы сможете наслаждаться музыкой, играми и разговорами много лет.
Обратите внимание, какая музыка помогает вам сосредоточиться, а какая отвлекает. Это поможет и в учёбе и в работе.