Владеть как можно меньшим количеством вещей - это правда минимализм?
Да. Но не только это определение подходит для минималистичного образа жизни. Нет никакой необходимости загонять себя в жесткие рамки 100 (или любого другого количества) вещей, чтобы считаться минималистом. Мой Внутренний Монгол стал гораздо более терпимым и согласился, что очень ценно стремиться обойтись необходимым, но границы понятия необходимого можно и расширить.
С этих пор минимализм для себя я определяю как "стремление убрать все вещи, которые отвлекают меня от моих целей". Такое мышление позволяет сосредоточиться на том, что действительно важно, убрав все лишнее. И даже если вы не относите себя к минималистам, у них есть некоторые привычки, которые способны помочь вам снова найти вдохновение в каждом дне.
1. Они предпочитают подобрать капсульный гардероб
Упрощение гардероба до небольшого количества подходящих друг к другу вещей - хорошее подспорье в жизни минималистов. Во-первых, ты всегда знаешь, что надеть. Во-вторых, вещи, которые подбираются в такую капсулу, обычно вне времени и моды - они сделаны из качественных хороших тканей и обладают классическим фасоном, а значит, никогда не устареют.
Да, это значит, что я буду ходить примерно в одном и том же каждый день, зато я буду точно уверена в том, что одежда мне подходит, и не буду тратить лишнее время утром на размышления о том, что бы мне такое выбрать. И остается гораздо больше энергии на принятие более важных решений. А еще уходит проблема "шкаф ломится от вещей, а надеть нечего".
2. Они долго думают, прежде чем сделать очередную покупку
Покупки минималиста - всегда тщательно обдуманный шаг. Отучить себя от импульсивных покупок непросто, однако чем чаще я делала паузу в момент желания потратить деньги, тем проще стало все взвешивать и зачастую отказываться от ненужной вещи, желание купить которую было спровоцировано рекламой или просто сорочьей душой. Еще помогает вопрос: "Можно ли потратить эти деньги получше?". Практически всегда ответом на этот вопрос будет твердое "да".
Привычка размышлять перед покупкой экономит деньги, время и значительно сокращает хлам в доме.
3. Они живут осознанно
На самом деле минимализм не про то, как бы выкинуть побольше вещей, он про следование своим целям. Минималисты тратят свое время на то, чтобы разобраться, как они тратят свое время, энергию и ресурсы, и анализируют свои привычки, жизненные тенденции и мотивацию.
В этом очень хорошо помогает вопрос "Живу ли я в соответствии с моими целями?", потому что если нет, то необходимо еще раз перетряхнуть свои приоритеты и, возможно, немного подправить курс.
4. Они разбирают хлам
Да, это бесконечная работа. Даже у минималистов дом постепенно зарастает вещами, которые используются очень редко или которые приобрели эмоциональную ценность. Иногда стоит моргнуть - и вот уже прошло полгода без рассхламления, и везде нарастают кучки предметов, которые визуально "шумят". Поэтому очень важно помнить, что минимализм - не цель, это путь и регулярная практика, которая позволяет поддерживать дом и разум в состоянии покоя.
5. Они ценят рутину
Не ту, от которой устаешь, потому что она не организована, а ту, которая помогает делать повседневные дела "на автомате". Это инструмент продуктивности. Определенные задачи - вроде утренней зарядки или вечерней медитации - можно поставить на рельсы повседневного графика, и они будут поддерживать каркас каждого дня. Это, как ни странно, хорошо снимает тревожность и освобождает разум для решения более интересных и сложных задач. Начать можно с малого, организовав какую-то определенную часть дня (утро или вечер перед сном), и посмотреть, насколько это увеличит эффективность.
6. Они применяют критическое мышление
Не так-то просто пойти против всех уловок маркетинга, открыть глаза и сказать: "На самом деле мне это не нужно". У минималистов хорошо настроено критическое мышление, позволяющее им трезво оценивать то, что "принято" и самим решать, принимать это в свою жизнь или нет. Да, в этом есть веяние нон-конформизма, но кто сказал, что это плохо? В результате обдумывания возникают такие вопросы, как "Зачем мне самый новый навороченный гаджет?", "Правда ли мне больше подходит еще больший телевизор?" или "Неужели 10 баночек с косметикой - это так уж необходимо, если можно обойтись двумя?".
Эти вопросы позволяют освободиться от давления общества и перепотребления, к которому зачастую оно ведет. Мне и правда не нужно жить так, как живут все. Откровенно говоря, я чувствую себя счастливее, если я так, как все, не живу.
7. Они предпочитают опыт вещизму
Да, опыт и события важнее физических вещей. Вместо того, чтобы потратить деньги на очередную вещь, которая будет собирать пыль в квартире, не лучше ли отправиться на гонг-медитацию или в картинную галерею? Зачастую это и стоит меньше, чем очередная бессмысленная покупка.
Исследования подтверждают: новые приятные впечатления приносят более долгосрочное ощущение счастья, чем новая покупка. Сдвиг парадигмы на наслаждение впечатлениями, а не вещами, способен значительно обогатить нашу жизнь.
8. Они ограничивают экранное время
И не только само время, проведенное в телефоне или интернете. Я научилась отключать уведомления и включать режим концентрации на телефоне, чтобы не дергаться постоянно от новых сообщений в соцсетях, которые питаются моим вниманием. Сначала пришлось пройти через череду "фантомных вибраций", которые заставляли руку тянуться к разблокировке телефона. Однако потом у меня наконец-то стало снова получаться читать книги "запоем", и вернулась утерянная было концентрация на задачах. А это, в свою очередь, значительно ускорило их выполнение и улучшило его качество.
9. Они благодарны
И еще это один из способов почувствовать себя счастливым. В ежедневной гонке за новыми приобретениями мы часто забываем быть благодарными тому, что уже у нас есть, и тому, чего мы уже достигли. Пустые места минимализма отлично подчеркивают то, чем мы уже обладаем. Такой фокус на то, что у тебя уже есть, значительно улучшает качество жизни.
Благодарность можно практиковать разными способами. Один из них, который больше всего откликается лично мне, - это дневник благодарности. Я вообще люблю письменные практики, потому что в моем случае именно мои дневники позволяют мне лучше разобраться в себе. А дневник благодарности стимулирует нас ценить момент, быть осознанными и проживать жизнь по-настоящему, а не просто вычеркивать дни из календаря.
10. Они предпочитают качество, а не количество
И вот мы опять вернулись к теме капсульного гардероба, в котором нас ждут несколько качественных, элегантных, практически вечных вещей в противовес вороху модных тонких тряпочек. Однако это касается не только вещей, но и занятий, друзей, общения. Качество важнее количества, потому что именно оно повышает ценность вещей, действий или даже окружающих нас людей.
То же касается и времени: фокусирование на меньшем количестве дел позволяет погрузиться в них гораздо более качественно и глубоко, и сделать их лучше, нежели если распыляться на много всего одновременно. Это очень взрослая установка, которая вынуждает отказаться от большого количества альтернатив. Может показаться, что они впоследствии будут невыносимо нас мучить, однако со временем становится понятно, что шелуху лучше отсеять как можно раньше.
Конечно, все эти привычки можно заметить не только у минималистов. Да и красота и свобода минимализма в том, что для каждого он свой. Он не только трансформирует наши дома, но даже в большей степени трансформирует наш разум и то, как мы обмениваемся энергией с окружающим миром. Так, может, стоит попробовать внести в свою жизнь некоторые перемены?