К нам пришли wellness-тренды.
Благодаря им все больше людей заботится о физическом и психическом здоровье, а самый главный свежий тренд в сфере, если верить приложению TikTok, — это слипмаксимайзинг. Он же здоровый и качественный сон.
В приложении много контента на эту тему: как спать дольше, как спать глубже, в какой позе спать, под какую музыку и т. д. Блогеры подкрепляют свое увлечение гаджетами для сна, самый популярный из них — кольцо Oura Ring, которое анализирует фазы сна и их качество.
Почему все помешались на этом?
Все просто: регулярный и хороший сон снижает риск всех возможных заболеваний, поддерживает нервную систему в норме и улучшает качество кожи и жизни вообще)
Что советуют:
Если же вам плохо спится, то можно протестировать бесплатные или бюджетные варианты: проветривание комнаты на ночь, отказ от телефона и телевизора за 1,5–2 часа до сна, покупку ортопедической подушки, ароматизацию помещения и т. д.
Я сама например стараюсь поддерживать в спальне 22 градуса, на 2 -3 часа включаю перед сном увлажнитель. Телевизора у меня вообще нет, уже много лет. От гаджетов отказаться не могу. Самое главное гуляю перед сном 30-40 минут, когда совсем не могу уснуть; принимаю мелатонин. А как у вас?