Какую йогу выбрать, в чем, например, отличие Хатха йоги от Кундалини йоги, зачем нужна йога? Постараюсь объяснить простым языком.
Одновременно с тем, что в России возрос интерес к Йоге, стало расти и количество преподавателей, курсов по подготовке учителей, а также видов йоги. На что опереться при выборе, как не попасть к шарлатанам и уж тем более не стать легкой добычей секты, расскажу в этой статье.
Своими истоками Йога уходит в Индию. Но Йога никогда не была массовым течением. Традиции Йоги передавались от учителя к ученику. В настоящая время и в Индии и в России Йога стала социально направленной, стала популяризовать сама себя.
Условно йогу можно разделить на 2 части:
- Хатха йога - яма, нияма, асана, пранаяма
- Раджа йога - сложная пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи
Кундалини йога, относиться к Раджа йоге и Мастером линии является Йоги Бхаджан.
В этом виде йоге активно практикуются крийи, которые включают в себя динамические и статические упражнения, асаны, дыхательные практики-пранаямы, мантры и медитации. Каждый класс йоги начинается с крийи, которая помогает поднять уровень энергии и завершается медитацией, в процессе которой происходит исцеление, а также формирование новых нейронных связей.
Аштанга виньяса и Айенгар йога были создана учениками Кришнамачарьи.
Десикачар, сын Кришнамачарьи, является основателем оздоровительного центра в Ченнае и своего собственного направления йоги, которое по началу называлось вини-йога и является терапевтическим. Центр также является ведущей в Ченнае организацией, занимающейся исследованием йоги.
Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар - создатель собственного метода йоги, базирующегося на шастрах, священных книгах-комментариях к сутрам.
Айенгар также является автором многих книг по здоровью.
Паттабхи Джойс создал собственную систему йоги, которая получила название «Аштанга-виньяса-йога». В ее основе — учение Кришнамачарьи, синтез древних гималайских традиций и мудрости сутр. Метод является терапевтичкским, как впрочем и любой метод йоги в традиции.
Что же касается Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана, вот несколько положительных эффектов, которые дает практика:
- Укрепление нервной системы
- Укрепление мышц и поддержание гибкости тела
- Стимуляция кровообращения
- Повышается осознанность к происходящим в теле процессам
- Очищение тканей организма
- Формирование новых нейронных связей и формирование новых привычек.
Для того, чтобы определиться с видом йоги и выбрать то, что по душе именно вам, нужно походить к разным учителям и попробовать разные направления йоги. Уже на первом занятии станет понятно ваше это или нет.
Удачной практики и здоровья!
Благодарю за ваш интерес! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, оставляйте комментарии.
#йога #кундалини #расширениесознания