Не секрет, что неврозом страдает достаточно много людей. Главный механизм , которых так или иначе приводит к неврозу, это - чрезмерное напряжение. Здесь надо пояснить. Невроз - это следствие , когда в течение длительного времени напряжение превалирует над расслаблением в психической сфере.
Психическую деятельность условно можно представить в следующих режимах :
- нейтральное ,
- напряжение,
- расслабление.
Нейтральный режим - это, когда человек выполняет рутинные, привычные вещи. Расслабление - это , когда состояния сродни некой медитации. Напряжение - это, когда психическая сфера задействует те или иные ресурсы. Кстати, напряжение может возникать и от сильной радости, эйфории.
Что же в человеческой психике запускает и удерживает напряжение ? Среди множества факторов можно выделить самые базовые. Это :
- страх,
- одержимость,
- негодование,
- избегание.
К сожалению , мало кто из людей умеет расслабляться и отдыхать (как ни странно, этому тоже надо учиться). Физиология человека в большинство случаев предусматривает чередование напряжения с расслаблением. Не будет секретом сказать, что напряжение - случай, когда тратится энергия; расслабление - случай, когда восстанавливается энергия. Рассмотрим 2 момента.
1 момент . Человек находиться в дефиците, так как он находится чаще всего в напряжении, а времени, когда он находится в расслаблении, не хватает для восполнения потраченных сил. Человек , к сожалению , в сислу своего невежества и неопытности (хочу признаться, что я как автор этих строк тоже не идеал) неоправданно часто : страшится, бывает озабоченным чем-то, негодует , чего-то избегает. И все это возникает нередко по надуманным причинам или каким-либо мелочам.
Что понимать под страхом? Опасение, волнение, ужас. Многие люди с легкостью находят поводы беспокоиться по поводу чего-либо. Экзамены . Поступление на работу. Знакомство с новыми людьми. Выступление перед аудиторией и т.п.
Что понимают под одержимостью? Мы озабочены чем-то, если чего-то очень хотим и это длится долгое время. Спешка - это тоже своего рода одержимость.
Что понимать под негодованием ? Обида, претензия, гнев, несправедливость, ущемленность, самобичевание. Все это тоже порождает психическое напряжение .
Что понимать под избеганием ? Лень (если это не следствие болезнь), прокрастинация, неприязнь.
Все эти вещи рано или поздно приводят к истощению нервной системы.
2 момент. Частое пребывание в одном или даже нескольких негативных состояниях формирует невротические черты психики. Частое повторение каких-либо процессов в психике формирует определенные рефлексы, что с высокой долей вероятности может породить негативные привычки.
Как видите, человек находит немало поводов подвергнуть себя психическому напряжению.
А сейчас типа рекомендация : понаблюдайте за собою, как вы реагируете на то или иное событие. И посчитайте, каких реакций в течении дня больше - позитивных или негативных.