//Здесь было видео с психологической консультацией от Ивана Лысенко//
Я минут 20 только глянул. Они дошли до того, что человек считает социофобией то, что боится, например, сходить к врачу. А вот в магазин сходить страха нет. При этом он в магазин частенько заглядывает, а к врачам никогда не ходил.
📝 Он боится того, что не сможет предвидеть возможного варианта развития событий в неизведанной для него области/среде. А из-за отсутствия контроля и неспособности прогнозировать будущее в этой области, он может потенциально получить урон (физический, психоэмоциональный) в его представлении, от чего и появляется страх/тревога.
Психика человека склонна приукрашивать всё в негативную сторону и ожидать худшего варианта развития событий, потому что в ходе эволюции выживали именно те, кто готов был перебздеть, чем недобздеть. Эта склонность сохранилась по сей день. Это можно изменить, но с этим нужно работать. Нужно менять своё восприятие, иначе крыть тревогой/страхом не перестанет.
Человек будет представлять худшее, что с ним может произойти от похода к врачу, потому что он там никогда не был. У него нет позитивного опыта похода к врачу, поэтому через свое воображение он формирует нейронную цепь о том, что могло бы быть, если бы он туда пошел. А представления будут самыми ужасными, ведь лучше перебздеть, чем недобздеть.
Представления чаще всего формируются фоном, когда человек не отслеживает свои мысли. В сформированных образах мало конкретики, только конечный результат ужасных вариантов развития событий и зафиксированная эмоция на этом образе (страх, тревога).
Лучший вариант в таком деле — научиться контролировать свои мысли, детализировать свои представления об «этом» с помощью вопросов (о чем я думаю? для чего я об этом думаю? на базе каких данных я пришел к этим выводам? что мне это дает? и сотня других вопросов). При этом НЕ пытаться мыслекрутить (если не хватает понимания, как все это работает) и НЕ представлять то, что могло бы быть, если вы знаете, что другие люди ходили в эти места и оставались живы-здоровы.
Представьте, что вам сейчас нужно будет выйти на ринг против чемпиона-кикбоксера и простоять против него 10 минут. Страшно? Тревожно? Нет? А вы детальнее представьте эту ситуацию. Без стресса точно не останетесь. А по факту вам нужно выйти и буквально просто постоять напротив чемпиона без драки.
Вы наверняка заметили, что я написал выйти на ринг ПРОТИВ чемпиона-кикбоксера, а тут, оказывается, нужно было просто постоять. Что-то не сходится, какие-то искажения в донесении информации. Ну да, то же самое происходит и в вашей голове. Вы сами себе часто говорите и представляете самый ужасный вариант развития событий, а по факту ничего происходить не будет.
А еще хочу напомнить такой момент, что абсолютно нормально испытывать стресс и небольшую тревогу/страх, когда вы собираетесь делать что-либо впервые. Я не так давно был на собеседовании. Естественно, перед самим собеседованием у меня было небольшое волнение. Это нормально. Учитывая, что я по ним обычно не ходил.
А если у человека ранее был негативный опыт в конкретной среде (например, в больнице), то вполне логично предположить, что он будет ожидать схожих событий в той же среде. С этим уже работа происходит совершенно иначе.
А еще не стоит забывать, что представления о чем-либо могут формироваться не вами по факту, а каким-либо образом в голове. Например, образом матери. Мать внушила, что все мужики козлы. Вы и будете думать, что все мужики козлы. Это ваше убеждение? Вы к этому пришли через свой опыт и долгий анализ? Сильно сомневаюсь. Или отец внушил, что никому нельзя доверять, все пытаются обмануть. Вот вы и будете ходить, каждого шугаться, ожидая обмана.
Абсолютно нормально, что человеку не захочется что-либо делать, если у него нет в этом потребности или отсутствует мотиватор (внутренний, внешний). А если человек грызёт себе мозг по этому поводу, тогда велика вероятность, что это делает не он, а один из образов в его голове. Разве ребёнок способен себя ненавидеть, когда он устал и не хочет ничего делать, разрешая себе ничего не делать?
Если бы человеку это действительно было нужно, то он бы, скорее всего, что-то для этого начал делать. Уж точно не сидел и не грыз себе мозг. Сомневаюсь, что человек будет сидеть и убеждать себя в том, что ему нужно что-либо делать (например, ехать в больницу), когда ему отрубили палец.
Возвращаюсь к старым примитивным примерам. Человеку нужно сходить в туалет по-большому, а он не хочет, но его убедили, что сходить нужно. В итоге он сидит и сам себя грызет, что должен сделать то, что делать не хочет и это по факту ему не нужно ни в какой форме.
У меня за последнюю неделю получилось так, что я столкнулся с разными работниками и работодателями. Я понимаю, что по факту без работы не останусь и могу не торопиться устраиваться. Как минимум, до конца года, а то и побольше. При этом сильной потребности в работе тоже не имею, хотя думаю от нечего делать устроиться.
Только образ матери в голове говорит, что вот, пи3дец, нужно работать, иначе всё будет ужасно. Недавно вообще такую фразу услышал с её стороны: «РАБОТА КОНЧИТСЯ! ЧТО ТЫ БУДЕШЬ ДЕЛАТЬ!?». Ничего не буду делать, в сансару отправлюсь. Я бы ещё понял, если бы деньги клянчил, но такого никогда не происходило. Ресурсы для житья-бытья у меня имеются.
📝 Досмотрел тот видос.
Я хочу социально активничать. Чтобы социально активничать, нужно что-либо делать. Что-либо делать я не хочу. Как мне социально активничать?
Я хочу покупать еду. Чтобы покупать еду, мне нужно работать. Я не хочу работать. Как мне покупать еду?
Так тебе нужно выбрать. Ты либо что-то делаешь и социально активничаешь, либо ничего не делаешь и социально не активничаешь.
НЕЕЕЕЕЕТ! ВЫ НЕ ПОНИМАЕТЕ! Я ТАК НЕ ХОЧУ! ЧЕЛОВЕКА ФОРМИРУЕТ СРЕДА И ГЕНЫ! ВО ВСЕМ ОНИ ВИНОВАТЫ! А ДРУГИЕ ЛЮДИ ПРОСТО ИНАЧЕ УСТРОЕНЫ! ИМ НОРМАЛЬНО! А я вот такой бедненький, ничего не делаю, но ДЕЛАТЬ же хочу, просто не знаю как начать хотение реализовывать в действиях. Это называется хочу «хотеть».