Есть одна неочевидная польза от посещения спортивного зала, которая тоже помогает нам быстро достичь стройности. Как ни крути, но спортивный зал - это время без еды.
Я хожу в зал 4-5 раз в неделю и могу там зависнуть на несколько часов. Сначала потренируюсь, потом могу поплавать, сходить в баню. Между заплывами в бассейне и походами в сауну люблю полежать на лежаке, потупить в телефоне. Всё это время пью водичку и всё. Иногда могу взять с собой в баню травяной чай. Но, естественно, никакой еды.
При таком режиме со временем вес уходит. Именно так я и сбросила шесть килограмм. Ничего в питании не меняла, ни от каких продуктов не отказывалась. Просто чаще хожу в зал, просто лежу на лежаке.
Поэтому на тренировках я никогда никуда не тороплюсь. Среднее время, которое я провожу в зале - три часа. В выходные могу и дольше. Люблю все делать спокойно, в своем темпе. Люблю никуда не торопиться и спокойно отдыхать в сауне.
Особый ритуал - это поход в зал а понедельник вечером после работы. Я делаю кардио на велотренажере, потом небольшой заплыв в бассейне и спокойный вечер с баней и лежаком. Это помогает мне комфортно начать рабочую неделю.
Получается, что скинуть лишнее можно в комфортном режиме, легко и расслаблено и без особых ограничений. Главное - никуда не торопиться, получать удовольствие от процесса. И не брать с собой в зал пончики.