Овсянка с ягодами и орехами
- ½ стакана овсяных хлопьев
- 1 стакан молока (или воды)
- ¼ стакана свежих или замороженных ягод (например, клубника, черника, малина)
- 1 столовая ложка рубленых орехов (грецкие, миндаль, фундук)
- Мед или кленовый сироп (по вкусу)
- Щепотка корицы (по желанию)
- В небольшой кастрюле смешайте овсяные хлопья и молоко (или воду).
- Добавьте ягоды, орехи и мед (или кленовый сироп), перемешайте.
- Доведите смесь до кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь и варите около 5 минут, периодически помешивая, пока овсянка не станет мягкой и густой.
- Подавайте теплым, посыпав щепоткой корицы (если используете).
Яичница с овощами
- 2 яйца
- ½ помидора, нарезанного кубиками
- ½ болгарского перца, нарезанного кубиками
- ½ луковицы, нарезанной кольцами
- 1 зубчик чеснока, измельченный
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
- Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне.
- Добавьте лук и чеснок, готовьте 2-3 минуты, пока лук не станет прозрачным.
- Добавьте помидоры и болгарский перец, посолите и поперчите по вкусу. Готовьте еще 3-4 минуты, пока овощи не станут мягкими.
- Разбейте яйца поверх овощей, аккуратно перемешайте, чтобы равномерно распределить яичную массу.
- Жарьте еще 3-4 минуты, пока яйца не будут готовы до желаемого состояния.
- Подавайте горячим.
Греческий йогурт с фруктами и мюсли
- 1 стакан греческого йогурта
- ½ яблока, нарезанного кубиками
- ½ банана, нарезанного кружочками
- ¼ чашки мюсли
- 1 чайная ложка меда (по желанию)
- В миске смешайте греческий йогурт, яблоки и банан.
- Сверху посыпьте мюсли.
- Добавьте мед, если хотите.
- Подавайте охлажденным или комнатной температуры.
Приятного аппетита !❤️
Короткие видео с лайфхаками в телеграмм канале➡️ Хитрости Хозяйки Присоединяйся !
