Мне сегодня исполнилось 32 года. Я совершенно одна. Мне плохо. Потому что никто не пришел меня поздравить. Мама только с утра позвонила. Папа только к ночи соизволил смс написать с тремя словами. Я чувствую себя ужасно. Мне тяжело продолжать этот путь. Все, что я пыталась построить за всю жизнь привело меня к одиночеству. У меня был муж в 25 лет. Но мы прожили вместе только год. После чего он изменил мне. Было больно. Но я как-то справилась и начала двигаться дальше. Он уже через год не только женился снова, но еще и оказался в ожидании ребенка. Это был удар для меня. С 26 лет я так и не смогла впустить кого бы то ни было в свою жизнь. Даже просто на одну ночь. Иногда у меня ощущение, что однажды это одиночество сожрет меня. Настолько мне страшно и невыносимо находиться в этом. За 32 года я не нашла достаточно друзей, чтобы получить поздравление на день рождения. Я в тихом отчаянии. Я не понимаю, что мне дальше делать и как исправить эту ситуацию? Подскажите что-то. Может быть вы со стороны посмотрите на меня.
Здравствуйте!
Прежде всего, я хочу выразить вам благодарность за смелость и откровенность. Такие моменты, когда кажется, что мир отворачивается от нас, могут быть крайне тяжелыми, и сейчас важно дать себе право на эти чувства — грусть, разочарование, обиду. Все они очень естественны в такой ситуации, когда день, который должен был принести радость, стал источником боли.
Вам сейчас действительно кажется, что ваша жизнь сводится к одиночеству, но важно понять, что это не финальная точка, а лишь этап. Мы часто оцениваем себя через призму того, что имеем или не имеем в данный момент: отношения, дружбу, поздравления на день рождения. Но это лишь поверхностные проявления, которые не могут в полной мере описать вашу внутреннюю ценность.
Давайте разберемся вместе, что может происходить:
- Потеря веры в себя после болезненного опыта. Ваш развод и измена мужа оставили глубокий след, что вполне понятно. Предательство в отношениях способно сильно подорвать уверенность в себе и веру в других людей. Ощущение несправедливости и неудачи может преследовать, особенно когда жизнь бывшего партнера, на первый взгляд, кажется успешной. Это может вызвать подсознательное чувство, что с вами что-то «не так», хотя это далеко от истины. Каждый человек проходит через свои жизненные уроки, и ваши не делают вас менее достойной любви или счастья.
- Страх перед новыми отношениями. После измены и боли естественно строить вокруг себя стены, чтобы защититься от новых ударов. Возможно, вы почувствовали, что если не впускать никого в свою жизнь, то больше не придется страдать. Но вместе с защитой от боли вы, возможно, отрезали себя и от возможности встретить новых людей, создать дружбу или отношения.
- Ощущение одиночества как результата внутренних блоков. Иногда одиночество может становиться хроническим состоянием не потому, что мы никому не нужны, а потому, что сами не разрешаем себе снова открыться миру. Это чувство усиливается, если на протяжении долгого времени мы не можем найти поддержку, которая бы помогла нам увидеть ценность себя вне социальных ролей.
Что можно сделать, чтобы изменить ситуацию?
- Признание боли и работа с ней. Важно позволить себе прожить эти чувства — грусть, боль, разочарование. Возможно, вам кажется, что если вы «отпустите» эти эмоции, они исчезнут сами собой. Но на самом деле, они могут сидеть внутри, ограничивая вас в принятии новых возможностей. Рекомендуется начать с работы над собой: это может быть дневник, терапия или даже беседы с близкими о том, что вас тревожит.
- Постепенное открытие новым людям. Начинать с маленьких шагов — это важный способ вернуться к жизни. Вам не нужно сразу бросаться в новые отношения или пытаться строить дружбу на скорую руку. Важно постепенно открывать себя для общения: ходить на мероприятия, которые вам интересны, посещать группы по интересам, участвовать в активности, где можно познакомиться с новыми людьми.
- Работа над самооценкой. Отношения и дружба — это прекрасные вещи, но ваша жизнь не должна определяться только тем, есть они или нет. Важно вернуть себе ощущение собственной ценности независимо от того, кто рядом. Когда вы начнете ощущать, что вы ценны сами по себе, это будет притягивать к вам людей, которые захотят быть с вами рядом искренне и по-настоящему.
- Освобождение от прошлого. Важно не сравнивать свою жизнь с жизнью вашего бывшего мужа. То, что он женился и завел ребенка, не говорит о том, что его жизнь лучше или хуже вашей. У каждого свой путь. Позвольте себе отпустить эту ситуацию и не видеть в ней мерило вашего успеха. Жизнь движется вперед, и у вас есть все возможности встретить человека, который оценит вас за то, кто вы есть.
Как может измениться ваша жизнь?
Когда вы начнете работать над внутренними барьерами и страхами, вы заметите, что ваше восприятие мира изменится. Вы перестанете воспринимать свое одиночество как конечный пункт, и начнете видеть в нем временное состояние, которое может быть преодолено. У вас появится больше уверенности в себе, и это откроет двери для новых знакомств, отношений и возможностей.
Я уверена, что вы уже сделали первый шаг к изменениям, обратившись за помощью. Важно помнить, что 32 года — это только начало большого жизненного пути. У вас есть еще много времени, чтобы найти те связи и отношения, которые сделают вас по-настоящему счастливой.
Я рядом с вами в этот сложный момент и уверена, что у вас получится изменить свою жизнь.
Если статья была для вас полезна, вы можете поделиться ей в своих соцсетях или с друзьями, так вы поможете большему числу людей увидеть материал. Также ставьте лайки, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Telegram
Запись на бесплатную диагностическую консультацию здесь: